Effekter av stress på fordøyelseskanalen.

Motstand mot stress varierer veldig fra person til person. Den sterke effekten av stress produserer fremveksten av psykosomatiske reaksjoner bare hvis kroppen ikke kan reagere tilstrekkelig på en spesifikk stressfaktor.

Stress oppstår av en rekke årsaker - familieproblemer, tap av jobb, separasjon fra en kjær, død av en kjær, skilsmisse, utroskap - alt dette fører til alvorlig stress. Alle problemer og nødarbeid kan også være årsaken til utviklingen av fordøyelsespsykosomatika - mage- og duodenalsår, irritabel tarmsyndrom - IBS, som plager pasienter med hyppig diaré, fordøyelsesbesvær, magesmerter er også kjent. Men stress fører ikke alltid til gastrointestinale sykdommer..

Stressfaktorens styrke kan være stor, og personen takler. Men bare i en begrenset periode - da, for å fortsette å motstå problemer og møter med alvorlige problemer, er det nødvendig med alvorlig hvile og gjenoppretting. Ofte har en person ikke tid til å legge merke til denne utmattelsen, eller det er ingen betingelser for å hvile.

Et støttende miljø, et støttende miljø i forhold til venner og familiemedlemmer er veldig viktig for å takle stress..

HVORFOR STRESS LEDER TIL Å Ødelegge fordøyelsesorganene?

Når en person blir møtt med en plutselig oppstart av problemer, produserer kjertlene stresshormoner, hjertet "fylles med blod" - det er villighet til å kjempe. Magen og tarmene, og hele fordøyelsessystemet ser ut til å være slått av, det er ikke opp til det å fordøye maten, kroppen har en viktigere oppgave med selvbevaring, som en person må angripe eller stikke av for.

Hvis vi snakker om et dyr, hviler det etter en kamp. Avhengig av karakter kan en person ubevisst fortsette å kjempe etter en kamp, ​​spesielt etter en mislykket kamp..

Stressrelaterte faktorer er søvnforstyrrelser - søvnløshet, sirkulerende tanker, rastløs søvn med oppvåkning, mareritt.

Hvis varigheten av stressfaktoren overstiger kroppens ressurser, forverrer nervøs utmattelse, økt svette, en følelse av svakhet, det såkalte kroniske utmattelsessyndromet kroniske sykdommer.

Gastritt, en betennelse i magesekken, er en svært vanlig sykdom assosiert med psykosomatiske årsaker, manifestert av magesmerter og fordøyelsessykdommer. Ved langvarig stress forstyrres blodtilførselen og funksjonene i mageslimhinnen, immuniteten avtar og regenerering av slimhinneceller, som fungerer under vanskelige forhold - syre og enzymer, forverres. Gastritt er et vitne til stress.

PUD og DU - mage- og duodenalsår - er en mer alvorlig lesjon i slimhinnen og underliggende vev, der det dannes et sår som ikke er dekket med slimhinneceller, som er beskyttet mot syre og enzymer. Såret ledsages av en infeksjon av Helicobacter pylori, dette er en veldig vanlig mikrobe, med normal immunitet og fravær av nød, dens utvikling er lite sannsynlig.

Galde dyskinesi er en forstyrrelse i gallebevegelsen gjennom kanalene fra galleblæren til tolvfingertarmen. Bevegelse reguleres av lukkemuskler og peristaltikk i galleblæren - disse reaksjonene styres ikke av bevissthet og forstyrres i angst og stress.

Irritabel tarm-syndrom. Årsaken er et brudd på blodtilførselen, peristaltikk og mikroflora - på grunn av stress og mental overbelastning, overarbeid.

Psykosomatene i fordøyelsen assosiert med betennelse i mageslimhinnen - gastritt, sår og sår, IBS - krever psykoterapi, spesielle psykoterapeutiske metoder for selvregulering, og noen ganger - bruk av medisiner som kan foreskrives av en psykoterapeut.

PSYKOTERAPI FOR PSYKOSOMATISKE SJUKDOMER I GITTET.

Psykoterapi for psykosomatika i mage og tarm er å slå av kroppens stressende regime - å fordøye maten normalt, gjenopprette slimhinnen i mage og tarm, en sunn mikroflora - det er bare mulig i ro og ikke i spenning.

Psykoterapiteknikker består av hypnose, undervisning i autogen trening, trening og utvikling av en mestringsstrategi.

Hovedoppmerksomheten bør rettes mot å isolere alle stressfaktorer som har innvirkning. Stress fra dysfunksjonelle familieforhold, fra konflikter på jobben. Interne konflikter er også belastende, spesielt hvis en person ikke kan ta en viktig beslutning i lang tid.

Psykologiske selvreguleringsteknikker er spesiell trening, øvelser for å redusere kroppens respons på stress.

Yoga, orientalsk helhetskunst, kampsport, gynastier som puster, er til stor fordel når du stiller inn kroppen til riktig antistressbølge..

NÅR DU Bør konsultere en psykoterapeut for mage og tarmsjukdommer

1. Du har blitt behandlet av en gastroenterolog i lang tid, og det er ingen resultater - sår og kolitt kommer tilbake i stressende situasjoner

2. Du føler at psykosomatiske sykdommer i mage og tarm er dine opplevelser og stress, men du forstår ikke hvilke og vet ikke hvordan du skal takle dem

3. Hvis du sammen med mage- og tarmsymptomer - smerter, fordøyelsesbesvær, fordøyelsesbesvær, tretthet eller stress, dårlig søvn eller søvnløshet, deprimert humør.

Mage-tarmkanalen og stress

En vanlig situasjon i livet. Her er folk som spiser omtrent det samme, men den ene lider av et duodenalsår - DU, og den andre er ganske sunn. Den ene personen lider av gastritt og vedvarende fordøyelsesbesvær, Helicobacter pylori er funnet hos ham under undersøkelsen, og den andre er bra.

Leger tilskriver magesår og DU til psykogene sykdommer, siden det er en forbindelse med nervesystemets tilstand, psyke og sykdomsangrep. På språket psykoterapi er dette en reell psykosomatisk sykdom. Hvilke faktorer fra det mentale livet påvirker utviklingen av psykosomatika i fordøyelsessystemet??

Stress og psykosomatika i mage og tarm

Den franske fysiologen Hans Selye utviklet teorien om stress ved å studere pasienter med forskjellige sykdommer, de sårede. Han fant de samme symptomene i helt forskjellige lesjoner i kroppen og sykdommer, beskrev et syndrom som er forårsaket av forskjellige skadelige stoffer. Som et resultat utviklet han en teori om stress, hvor handlingsnivået til stressfaktorer og varigheten av deres handling er viktig. I hans eksperimenter med laboratorierotter ble det etablert en årsakssammenheng mellom stress og magesårssykdom. Det vil si at hvis en vanlig rotte i et bur utsettes for regelmessig stress, blir den syk, fordøyelsesorganene lider. Psykologisk testing og observasjon av pasienter utvider teorien om forekomsten av psykosomatiske sykdommer i mage-tarmkanalen til å omfatte mennesker.

Motstand mot stress varierer veldig fra person til person. Og viktigst av alt, den sterke effekten av stress produserer bare psykosomatiske reaksjoner hvis kroppen ikke kan reagere tilstrekkelig på en spesifikk stressfaktor.

Stress oppstår av en rekke årsaker - som et resultat av familieproblemer, tap av jobb, separasjon fra en kjær, tap av en kjær på grunn av hans død. Skilsmisse, juks - alt dette fører til mye stress. Alle problemer og nødarbeid i bedriften kan også være årsaken til utviklingen av fordøyelsespsykosomatika - mage- og duodenalsår, irritabel tarmsyndrom - IBS, som plager pasienter med hyppig diaré, fordøyelsesbesvær og magesmerter er også kjent. Men stress fører ikke alltid til gastrointestinale sykdommer..

Stressfaktorens styrke kan være stor, og personen takler. Men bare i en begrenset periode - da, for å fortsette å motstå problemer og møter med alvorlige problemer, er det nødvendig med alvorlig hvile og gjenoppretting. Et naturskifte. Slik handler dyr - etter å ha fått noen form for skade eller skade - skjuler de seg og prøver å hvile i immobilitet med minimal aktivitet. Det hender at en person ikke har tid til å legge merke til denne utmattelsen. Det hender at det ikke er noen forhold for å hvile.

Et støttende miljø, et støttende miljø i forhold til venner og familiemedlemmer er veldig viktig for en person å motstå stress. Faktisk er oftere venner de første konkurrentene, og konkurrentene kan ikke gi støtte. Familiens struktur og funksjon kan også forstyrres - spesielt hvis psykologiske problemer gjør hjemmelivet til en ekstra stressende faktor og personen ikke får hvile hjemme - og på jobben blir han stresset og hviler ikke hjemme.

Hvorfor stress fører til skade på fordøyelsessystemet - sykdommer i mage og tarm.

Når en person står overfor et skarpt utseende av problemer i livet - dette kan være relatert til arbeid, til relasjoner - forbereder han seg som en biologisk organisme på å kjempe. Kjertlene produserer stresshormoner, hjertet, som de sier, er fylt med blod - det er villighet til å kjempe. Eller omvendt må en person løpe og gjemme seg. Magen og tarmene og hele fordøyelsessystemet slår seg som det er, det er ikke opp til å fordøye maten.

Hvis vi snakker om et dyr, hviler det etter en kamp. Avhengig av karakter kan en person ubevisst fortsette å kjempe etter en kamp, ​​spesielt etter en mislykket kamp, ​​og selv om bevisstheten godtar de endrede forholdene, at det ikke er noen trussel, kan det hende at de eldgamle delene av hjernen ikke sover og fortsetter å beordre produksjonen av hormoner som får kroppen til å reagere understreke. Psykien i seg selv blir en stressende faktor, i dypet hvor kampen, opplevelsen av tap, traumatiske minner - fortsetter å forbli ekte.

De vanlige diagnosene i tilfeller av langvarig stress er irritabel tarmsyndrom, kronisk gastroduodenitt - betennelse i tolvfingertarmen, galde dyskinesi - et brudd på strømmen av galle fra galleblæren i tarmen, magesår.

Stressrelaterte faktorer er søvnproblemer - søvnløshet, sirkulasjon av tanker, rastløs søvn med oppvåkning, mareritt.

Hvis varigheten av stressfaktoren overstiger kroppens ressurser, oppstår nervøs utmattelse, vegetativ-vaskulær dystoni, overdreven svetting, en følelse av svakhet, det såkalte kroniske utmattelsessyndromet. Det vil si at de listede symptomene og sykdommene er rene psykosomatika. Spesielt hvis det ser ut til at en person må takle objektivt, sammenlignet med andres normale reaksjoner, men - det fungerer ikke.

Så, psykosomatikken i fordøyelsen, assosiert med betennelse i mageslimhinnen - gastritt, sår og sår i tolvfingertarmen, irritabel tarmsyndrom - krever psykoterapi, spesielle psykoterapeutiske metoder for selvregulering, og noen ganger - bruk av psykotrope medikamenter, som bare kan foreskrives av en psykoterapeut.

Psykoterapi for psykosomatiske sykdommer i mage-tarmkanalen

Psykoterapi for psykosomatika i mage og tarm er å slå av kroppens stressende regime - å fordøye maten normalt, gjenopprette slimhinnen i mage og tarm, en sunn mikroflora - det er bare mulig i ro og ikke i spenning.

Psykoterapiteknikker består av hypnose, undervisning i autogen trening, trening og utvikling av en mestringsstrategi.

Hvis DU, PUD eller IBS er diagnostisert, er det nødvendig å ta behandlingen som er foreskrevet av gastroenterologen. Og løp rett til en psykolog eller psykoterapeut.

Hva psykoterapeuten vil gjøre, hvordan han vil behandle fordøyelseskanalens psykosomatika med deg?

Hovedfokuset vil være på å isolere alle stressfaktorer som har innvirkning. Stress fra dysfunksjonelle forhold i familien, fra konflikter på jobben - dette er nettopp feltet psykoterapi. En terapeut kan jobbe med deg om atferd og forholdsproblemer. Interne konflikter er også belastende, spesielt hvis en person ikke kan ta en viktig beslutning i lang tid.

Metoder for psykologisk selvregulering er en spesiell trening, du vil bli lært å gjøre øvelsene på egenhånd, bare for å redusere kroppens respons på stress.

Yoga, østlig holistisk kunst, kampsport er til stor fordel når det gjelder å innstille kroppen til den riktige anti-stressbølgen. Det finnes også russiske nasjonale praksiser..

Når det gjelder psykosomatika i mage og tarm, bør du kontakte en psykoterapeut

1. Du har blitt behandlet av en gastroenterolog i lang tid, og det er ingen resultater - sår og kolitt kommer tilbake i stressende situasjoner

2. Du føler at psykosomatiske sykdommer i mage og tarm er dine opplevelser og stress, men du forstår ikke hvilke og vet ikke hvordan du skal takle dem

3. Hvis fordøyelsen forstyrres, og du er bekymret for smerter, oppblåsthet, diaré eller kramper i tarmene og magen

4. Hvis du røyker og ikke kan slutte, men vil slutte

5. Hvis humøret ditt er dårlig og deprimert i mer enn en måned

6. Hvis du sammen med mage- og tarmsymptomer - smerter, fordøyelsesbesvær, fordøyelsesbesvær, føler deg trøtt eller stresset, dårlig søvn eller søvnløshet

Hvis du følger det moderne synet på DU og DU, bør du kontakte en psykoterapeut umiddelbart etter å ha besøkt en gastroenterolog og diagnostisere EGDS.

Hvilke sykdommer i fordøyelseskanalen krever konsultasjon, og noen ganger hjelp fra en psykoterapeut

Ofte vil du bli fortalt at du spiser uregelmessig og feil og dessuten røyker. Derfor gastritt og sår. Men psykosomatika kan ikke skrives av hvis du er utmattet av stress og ikke hviler, uansett hvor godt du spiser, gastritt og sår er veldig sannsynlig..

Fordøyelsesstress og sykdom: hvordan de provoserer hverandre

Forfatter: Lera Melnikova

Mennesker er delt inn i de som blir grepet av stress og som mister appetitten fra nervene. For eksempel tilhører jeg den andre typen: Jeg har allerede ingen fysisk styrke, og et stykke passer ikke i halsen. Så jeg vil gå i en halvsvak tilstand til problemet er løst. Og det er en forklaring på dette: hjernen rapporterer en stressende situasjon til mage-tarmkanalen. Det fungerer som et slags informasjonsbyrå: det sender nyheter til tarmene merket "lyn", som føler at saken er et rør og reduserer aktiviteten. Alt er logisk: kroppen mobiliserer krefter for å frastøte "angrepet", og nå har den ikke tid til lunsj etter planen.

Men tilbakemelding er også mulig. Negative endringer i tarmfloraen kan forårsake depresjon og angst, akkurat som stress kan forstyrre tarmen.

SAMKOBLING AV SENTRALE OG ENTERNE SJERVESYSTEMER

Sentralnervesystemet består av ryggmargen og hjernen. Den sender og mottar signaler fra det perifere nervesystemet og regulerer nesten alt vi gjør med kroppen vår. Derfor kalles sentralnervesystemet ofte kroppens kontrollsenter..

Det samhandler med tarmene gjennom vagus (vagus nerve). Tusenvis av fine fibre drar fra det til nervesystemet i fordøyelseskanalen..

Det enteriske nervesystemet blir ofte referert til som "den andre hjernen". Den inneholder over 100 millioner nevroner (mer enn ryggmargen, men færre enn kefal), og produserer mange av nevrotransmittere som serotonin, dopamin og acetylkolin. Under normale forhold er ENS i konstant interaksjon med sentralnervesystemet. Men studier viser at den er i stand til å fungere uavhengig. Tenk på det: ingen andre menneskelige organer har råd til denne luksusen..

Et annet utrolig faktum: nesten 95% av alt serotonin - det såkalte lykkehormonet - er konsentrert i tarmene. Fordøyelsesprosessen begynner bare når spesielle enterokromaffinceller absorberer den i tarmveggen.

Det er mulig at det er mangelen på serotonin i tarmen som bestemmer utviklingen av depresjon. Og mangelen på hjernen er bare en konsekvens, et samtidig symptom.

HVORDAN STRESS FORÅRSAKER Kronisk betennelse

Glukokortikoider er steroidhormoner som binyrene produserer i tider med stress. Det viktigste og mest aktive naturlige glukokortikoidet hos mennesker er kortisol. Det såkalte stresshormonet spiller en viktig rolle for å redusere betennelse. For eksempel, hvis du lider av en inflammatorisk tarmsykdom, kan legen din foreskrive prednison til deg. I menneskekroppen omdannes den av leveren til et kortisolderivat som har en betennelsesdempende effekt..

En av de nyeste teoriene sier at kronisk betennelse i tarmene eller andre organer kan utvikle seg på grunn av langvarig stress. Dette er antagelig fordi kronisk stress endrer cellers respons på kortisol. Når kortisolnivået er høyt i en betydelig periode, blir kroppen mindre følsom for dets betennelsesdempende effekter..

Det er viktig at kroppen opprettholder et normalt nivå av kortisol: hvis det er for mye hormon, blir vevet mindre følsomt for dets betennelsesdempende effekt; hvis det ikke er nok, mister vi beskyttelsen mot patogene bakterier.

HVORDAN STRESS reduserer IMMUNITET

Visste du at det meste av immunforsvaret vårt ligger i tarmene? Tarmassosiert lymfoide vev (GALT) inneholder omtrent 70% av B-cellene i hele immunforsvaret.

I tillegg utskiller mage-tarmkanalen det som kalles et spesifikt sekretorisk immunglobulin A (IgA), en forbindelse som i det vesentlige er tarmens første forsvarslinje. Graden av beskyttelse av luftveiene og mage-tarmkanalen fra lokale virusinfeksjoner avhenger av IgA..

Kronisk stress reduserer produksjonen av immunglobulin og fremmer dermed spredning av patogene bakterier i tarmen.

Studier viser at studentene har lavere nivåer av immunglobulin under økter enn under utdanningsprosessen. Denne indikatoren forblir to uker etter bestått eksamen. Tvert imot, i en tilstand av ro og balanse, økes produksjonen av immunglobulin aktivt..

Lave nivåer av immunglobulin gjør oss utsatt ikke bare for tarminfeksjoner, men også for mange andre..

HVORDAN STRESS FORÅRSAKER INTESTINAL BAKTERIERUBALANS

Eksperimenter har vist at mus med kronisk psykososialt stress utvikler en tilstand som kalles dysbiose - når skadelige bakterier er i overkant, men gunstige bakterier i tarmen ikke er nok. Denne ubalansen er direkte relatert til Crohns sykdom og irritabel tarmsyndrom..

Stress påvirker ikke bare balansen mellom bakteriene våre, men reduserer også tarmens mikrobielle mangfold.

Noen forskere hevder at jo mindre mikrobielt mangfold i tarmen, jo mer sannsynlig er det å bli overvektig og utvikle allergier..

Det er klart at stress endrer tarmfloraen vår. Men tarmbakteriene våre påvirker også hvordan vi reagerer på stress. Hjernen mottar et signal om at mikrofloraen lider og kaster kroppen i enda større stress.

HVORDAN STRESS ØKER SMERTE

Interessant faktum: De fleste med irritabel tarmsyndrom og andre tarmsykdommer opplever økt smerteoppfatning. Hvis den normale responsen på stress innebærer en økning i smerteterskelen, oppstår det motsatte hos pasienter med sykdommer i fordøyelsessystemet..

Tenk deg: du løper vekk fra en bjørn i skogen og skader deg selv på en skarp kvist. Sikkert vil du ikke engang legge merke til smertene og fortsette å stikke av fra rovdyret. Et konstruert eksempel, men slik reagerer en sunn kropp på stress: vi kan lett takle sterke smerter.

Studier viser at pasienter med tarmlidelser har lavere smerteterskel (de opplever mer smerte) sammenlignet med de uten slike helseproblemer. Og symptomene på sykdom - som oppblåsthet - forverres når folk er stressede eller engstelige. Tvert imot reduseres disse symptomene når de er rolige og avslappede - ytterligere bekreftelse på den nære forbindelsen mellom hjernen og tarmen..

Slik gjenoppretter du balansen

Typiske diagnoser i tilfeller av langvarig stress er irritabel tarmsyndrom, kronisk gastroduodenitt (betennelse i tolvfingertarmen), galde dyskinesi, magesår.

Behandling av disse sykdommene innebærer psykoterapi som vil hjelpe en person å komme seg ut av en tilstand av konstant stress og på grunn av dette forbedre arbeidet med indre organer..

For å gjenopprette slimhinnen i mage og tarm kan en sunn mikroflora bare være i ro, og ikke i spenning.

Selvfølgelig bør et besøk hos en psykoterapeut følge et besøk hos en gastroenterolog. Behandlingen varierer avhengig av sykdommen og hvor avansert den er. Men en obligatorisk komponent i terapien er diett (tabell nummer 5): det innebærer hyppige måltider i små porsjoner, avvisning av fett, stekt, alkohol og røyking.

Valg av medikamenter foretas bare av den behandlende legen, basert på anamnese og de oppnådde testresultatene, men gastroenteroprotektorer, som gjenoppretter mage-tarmslimhinnen, vil mest sannsynlig bli foreskrevet for hovedbehandlingen. I spesielt vanskelige tilfeller, når medisiner ikke lenger er nok, ty de til kirurgisk inngrep.

Hvordan stress påvirker fordøyelsessystemet

Har du noen gang lagt merke til ubehag i magen etter å ha blitt nervøs? Eller rettere sagt, i arbeidet med mage-tarmkanalen (GIT). Sikkert, mange tenkte ikke engang på sammenhengen mellom disse to prosessene. Spesielt når dette skjer ekstremt sjelden, og alle de ubehagelige opplevelsene raskt forsvinner. Situasjonelt kan dette manifestere seg, for eksempel med spenning før eksamen eller tale. Men når dette blir et stadig urovekkende problem, begynner vi å studere årsakssammenhengen mer detaljert, finne måter å forbedre tilstanden og forhindre utseendet på ubehagelige opplevelser i fremtiden..

Selvfølgelig er problemet med mage-tarmkanalen ikke bare en konsekvens av stress eller emosjonell overbelastning. Men nervesystemets tilstand inntar en av de viktigste stedene blant faktorene som påvirker fordøyelsessystemets funksjon..

Som nevnt ovenfor, er det situasjoner når stress, overarbeid, ethvert psykologisk traume ikke gir oss hvile i lang tid, noe som medfører en allerede åpenbar forstyrrelse i nervesystemet, det kardiovaskulære systemet og, selvfølgelig, i organers arbeid. Fordøyelsessystemet.

Med konstant stress kan organene i mage-tarmkanalen manifestere seg i form av følgende symptomer:

  • en følelse av tomhet i magen eller omvendt dens fylde (følelse av rask metthet);
  • smerter i magen eller andre områder av magen;
  • bitterhet eller surhet i munnen
  • endring i appetitt;
  • halsbrann;
  • svakhet, generell ubehag, søvnproblemer;
  • spiserørskramper;
  • kvalme;
  • forstoppelse går diaré.

Alt dette forårsaker betennelse i mageslimhinnen, utseendet til sår og sår på den. Og fører også til irritabel tarmsyndrom.

HVA ER DEN SAMME FORHOLDET?

Først og fremst bør det bemerkes at mesteparten av serotonin (det kalles ofte lykkehormonet, selv om det faktisk er en hjerne-neurotransmitter) er konsentrert i tarmene. Serotonin spiller en viktig rolle i reguleringen av motilitet og utskillelse av mage-tarmkanalen. Så, med dysbiose og en rekke andre sykdommer i tykktarmen, reduseres tarmproduksjonen betydelig, noe som kan føre til en forverring av humøret.
Og omvendt: i tilfelle depresjon, angstlidelse, somatoforme autonome dysfunksjoner gjennom det autonome nervesystemet, kan innerveringen av mage-tarmkanalen endres, noe som vil forstyrre dens funksjoner og kan føre til en reduksjon i serotoninproduksjonen, som også vil påvirke humøret (den såkalte lukkede en sirkel).

Hjernen sender et signal til tarmene gjennom det autonome nervesystemet om at du er under stress. Som et resultat begynner det å forekomme endringer i tarmen som reduserer absorpsjonen av næringsstoffer, reduserer blodstrømmen til de fordøyede matpartiklene og reduserer effektiviteten til enzymatiske reaksjoner..
Det vil si at det viser seg at hele mage-tarmkanalen reagerer øyeblikkelig på psykologisk stress. Musklene i mage-tarmkanalen trekker seg sammen, noe som igjen fører til betennelse. Forbindelsen mellom mage-tarmkanalen og hjernen er toveis. Tarmproblemer sender et signal til hjernen, og på samme måte signaliserer en rastløs hjerne tarmen om problemer. Så denne forbindelsen er åpenbar og veldig nær..

Når vi er stresset, er kroppen vår fullstendig fokusert på vitale prosesser, og ignorerer fordøyelsen. Dette påvirker blodstrømmen til fordøyelsessystemet, reduserer det, noe som forhindrer sammentrekning av glatte muskler i mage og tarm, og reduserer også utskillelsen av fordøyelsesenzymer. Fordøyelsen styres av et nervesystem som består av millioner av enkeltnerver som samhandler direkte med sentralnervesystemet.
Kronisk eksponering for stress kan føre til en rekke sykdommer i fordøyelseskanalen: gastroøsofageal reflukssykdom, magesår, irritabel tarmsyndrom, Crohns sykdom og til og med matallergi.

Hvordan oppdage sykdommen

Diagnostikk er absolutt nødvendig. Til å begynne med bør du konsultere en gastroenterolog. Han vil oppnevne passende undersøkelser, analyser, og på prinsippet om ekskludering vil situasjonen bli avklart. Konsekvensen er en forstyrrelse i fordøyelseskanalens funksjon, som legen vil anbefale å korrigere med medisiner, kosthold, samt en revisjon av livsstilen. Grunnårsaken (i vårt tilfelle) er en stressende tilstand, som du allerede jobber med sammen med en nevrolog, psykolog eller psykoterapeut.

HVORDAN DU BEHANDLER

Siden emosjonell ubalanse utløste et problem i fordøyelsessystemet, er det nødvendig å behandle sykdommen ved hjelp av beroligende nerver. I tillegg til hovedbehandlingsregimet som er foreskrevet av en gastroenterolog, vil terapi med beroligende midler velges, samt bruk av psykoterapimetoder, avslappende massasje og selvfølgelig livsstilsjusteringer.
Det anbefales å gå på sport (fitness, yoga, pusteøvelser), meditasjon, være oftere i frisk luft, justere søvn- og hvile rutinen.
Det viktigste i all denne komplekse behandlingen er aktiv deltakelse og samarbeid med leger for å løse problemet, normalisere og gjenopprette kroppen..

Hvordan vil stress påvirke fordøyelsen din? Forklarer eksperten

Påvirker stress funksjonen i mage-tarmkanalen? Olga Panes, gastroenterolog, leder av gastroenterologiavdelingen i det 10. bykliniske sykehuset i Minsk, svarer på "Enkelt spørsmål".

- Stress påvirker hele kroppen negativt, og mage-tarmkanalen kan ikke betraktes som en egen struktur som lider av den. Selv om fordøyelsessystemet selvfølgelig på en eller annen måte vil svare på spenningen på grunn av nervesystemets virkning.

Under stress er forskjellige spiseforstyrrelser mulige: folk slutter å spise eller omvendt begynner å spise mye, de kan ha løs avføring eller forstoppelse og magesmerter. Stress kan påvirke vekten. Hvis en person overspiser under stress, vil han veie mer enn han burde, parallelt vil de indre organene også endre seg - leveren og bukspyttkjertelen vil lide spesielt. Hvis han er underernært, vil han ha problemer med kroppsvekten, noe som vil føre til tretthet, svakhet, et konstant ønske om å sove.

En spiseforstyrrelse kan også manifestere seg gjennom en avføringsforstyrrelse. Å gå på toalettet er en individuell prosess, og den betingede normen er forskjellig for hver person. Avføringsfrekvensen avhenger også av hva du spiser: hvis det er mye fiber (gresskar, greener, courgette) - avføringen blir hyppigere, hvis ris, egg - mer sjelden. Avføringsfrekvens sjeldnere enn en gang hver tredje dag krever en mer detaljert vurdering: enten du spiser ikke nok, eller du drikker lite vann, eller dette kan være en reaksjon på en stressende situasjon. I tillegg kan det signalisere tilstedeværelsen av andre sykdommer..

Det er ingen klare anbefalinger om hvordan du skal takle dette på egen hånd. I alle fall må du lytte til kroppen og kontakte legen din.

Trener du aktivt, går ned i vekt eller opprettholder du en sunn livsstil? Abonner på @gotutby på Instagram, tagg oss på bildet, del historier - kom inn på kontoen vår og på GO.TUT.BY-sidene.

Les også

Bruk av materialet i sin helhet er kun tillatt for mediaressurser som har inngått en partnerskapsavtale med TUT.BY. For informasjon, vennligst kontakt [email protected]

Hvis du oppdager en feil i nyhetsteksten, vennligst velg den og trykk Ctrl + Enter

Hvordan stress påvirker tarmhelsen?

Utvikling i ethvert område, det være seg personlige forhold, en karriere eller annen aktivitet, krever alltid en vei ut av komfortsonen, og ledsages derfor av emosjonelle opplevelser og stress. Fra et medisinsk synspunkt er stress ikke noe mer enn kroppens respons på fysisk eller følelsesmessig stress.

Et lengre opphold i en stresstilstand driver en person inn i et bur med økt angst, irritabilitet og depresjon, når noen små ting forårsaker en følelse av følelser.

Hva er innvirkningen av stress på menneskers helse??

Stressforholdene går ikke uten å etterlate spor etter kroppen. Forstyrrelser i fordøyelsessystemet, nedsatt immunitet, økt blodsukker, søvnforstyrrelser er bare en kort liste over problemer som kan være forårsaket av følelsesmessig utmattelse 1.

Hva annet er farlig med alvorlig stress?

Det er verdt å vite at det er han som regnes som en av utløserne for utviklingen av irritabel tarmsyndrom 2.

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en av de vanligste 3 tarmsykdommene, manifestert av:

  • magekramper eller smerter
  • brudd på avføringen (diaré, forstoppelse eller deres veksling);
  • oppblåsthet, flatulens.

IBS refererer til funksjonelle lidelser i tarmen. Hva betyr det? I en sunn tilstand trekker tarmen (eller nærmere bestemt veggene) seg sammen og gir bevegelse av mat. I IBS forstyrres rytmen av sammentrekning av tarmveggene, det vil si at dens motorfunksjon forstyrres.

Irritabel tarmsyndrom

1. Nedsatt motilitet (avføring):

Forstoppelse oppstår når motorikk blir redusert. Tarmveggene blir mindre aktive og kan ikke gi den nødvendige bevegelsen av tarminnholdet. Forstoppelse ledsages ofte av økt gassproduksjon. På grunn av forsinkelsen i innholdet i tarmen intensiveres gjæringsprosessene, gasser akkumuleres - flatulens oppstår.

Diaré oppstår når tarmmotiliteten akselereres. Veggene i tarmen begynner å trekke seg sammen kraftig, som et resultat av at innholdet i tarmen beveger seg for raskt langs den.

Krampe i tarmens glatte muskler fører til en smerte i magen, og kan også provosere utviklingen av forstoppelse.

2. Fordøyelsesbesvær (absorpsjon av næringsstoffer).

Denne eller den andre forstyrrelsen av tarmen reflekteres i absorpsjonen av næringsstoffer som vi får fra maten. Ved forstoppelse er det en forsinkelse i tarmrensing. Dette fører til at de skadelige stoffene som dannes under fordøyelsen, forblir i tarmene lenger enn nødvendig, og begynner å bli absorbert i blodet og forårsaker rus.. Med diaré, tvert imot, har ikke maten i tarmen tid til å fordøye fullstendig, og væsken og næringsstoffene stoffer har ikke tid til å komme inn i kroppen.

Hvordan berolige en irritert tarm?

For å unngå tarmlidelser assosiert med IBS, er det nødvendig å stabilisere den psyko-emosjonelle tilstanden og lære å håndtere stress..

Enkle vaner vil hjelpe deg å opprettholde følelsesmessig balanse, unngå de negative effektene av stress og komme deg raskere:

  • Den rette balansen mellom arbeid og lek
  • Vanlige måltider i små porsjoner flere ganger om dagen
  • Riktig pust og aromaterapi
  • Sportsaktiviteter, utendørs fotturer
  • Periodisk endring av landskap
  • Kreative hobbyer

Kronisk stress og manglende evne til å følge de ovennevnte anbefalingene kan kreve beroligende midler og konsultasjoner med en psykolog eller psykoterapeut. Ofte er forskjellige psykoterapeutiske intervensjoner tilgjengelig som behandling for irritabel tarmsyndrom. Når de brukes dyktig, kan disse metodene bidra til å redusere angst og forbedre humøret, noe som har en positiv effekt på helsen..

Gjenoppretting av den emosjonelle bakgrunnen kan ta lang tid, og ubehagelige symptomer på IBS kan fortsette å forstyrre den vanlige livsrytmen. Derfor er det like viktig å behandle symptomene på irritabel tarmsyndrom..

Duspatalin ® 135 mg er spesielt designet for behandling av smerte, spasmer og ubehag i tarmområdet forbundet med irritabel tarmsyndrom..

Duspatalin ® 135 mg virker dobbelt mot IBS-symptomer 4:

  • lindrer krampe og smerter i magen, stoffet begynner å utvikle sin effekt etter 15 minutter;
  • normaliserer tarmfunksjonen, eliminerer diaré, forstoppelse, oppblåsthet og flatulens.

Legemidlet Duspatalin ® 135 mg virker målrettet i tarmene 4, og i motsetning til medisiner med systemisk virkning, forstyrrer ikke funksjonene til andre organer og systemer 5.

Her kan du lære mer om stoffet Duspatalin ® 135 mg og instruksjoner for medisinsk bruk.

1 1. Voznesenskaya T.G. Følelsesmessig stress og forebygging av konsekvensene. RMJ 2006; 9 (14): 694-697

2 2. Lacy BE, Mearin F, Chang L, et al. Tarmlidelser Gastroenterology 2016; 150: 1393–1407

3 3. I følge World Organization of Gastroenterologists, rammer IBS fra 9 til 23% av menneskene i verden. Irritabel tarmsyndrom: et globalt perspektiv. World Gastroenterology Organization Global Guideline 2015

4 4. Instruksjoner for medisinsk bruk av stoffet Duspatalin ® (Mebeverin 135 mg) tabletter med belegg fra 24.05.2017

5 5. Stockis A. et al. Tidsskrift for farmasøytisk og biomedisinsk analyse 2002; 29: 335-340

6 6. Minushkin O. N., Elizavetina G. A., Ardatskaya M. D. Legemiddelbehandling av funksjonelle forstyrrelser i tarmene og galleveiene, som hovedsakelig forekommer med magesmerter og flatulens. Klinisk farmakologi og terapi. 2002; 1: 24-26.

1 1. Minushkin O. N., Elizavetina G. A., Ardatskaya M. D. Legemiddelbehandling av funksjonelle forstyrrelser i tarmene og galleveiene, som hovedsakelig forekommer med magesmerter og flatulens. Klinisk farmakologi og terapi. 2002; 1: 24-26.

Duspatalin ® 135 mg er designet for en omfattende løsning på problemet med "irritert" tarm: det lindrer raskt krampe og smerter i magen og andre symptomer, og når det tas som et kurs, gjenoppretter det tarmfunksjonen 1.

Det anbefalte behandlingsforløpet for IBS fra 28 dager 2.

Tarmveggene består av celler, som gjennom sammentrekningene deres sørger for matens bevegelse. Dette kalles tarmmotilitet...

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en av de vanligste tarmsykdommene i verden. Dette er en sykdom i en storby, og derfor forekommer den hovedsakelig hos mennesker som jobber mye...

1 1. Voznesenskaya T.G. Følelsesmessig stress og forebygging av konsekvensene. RMJ 2006; 9 (14): 694-697

2 2. Lacy BE, Mearin F, Chang L, et al. Tarmlidelser Gastroenterology 2016; 150: 1393–1407

3 3. I følge World Organization of Gastroenterologists, rammer IBS fra 9 til 23% av menneskene i verden. Irritabel tarmsyndrom: et globalt perspektiv. World Gastroenterology Organization Global Guideline 2015

4 4. Instruksjoner for medisinsk bruk av stoffet Duspatalin ® (Mebeverin 135 mg) filmdrasjerte tabletter fra 24.05.2017

5 5. Stockis A. et al. Tidsskrift for farmasøytisk og biomedisinsk analyse 2002; 29: 335-340

6 6. Minushkin O. N., Elizavetina G. A., Ardatskaya M. D. Legemiddelbehandling av funksjonelle forstyrrelser i tarmene og galleveiene, som hovedsakelig forekommer med magesmerter og flatulens. Klinisk farmakologi og terapi. 2002; 1: 24-26.

1 1. Minushkin O. N., Elizavetina G. A., Ardatskaya M. D. Legemiddelbehandling av funksjonelle forstyrrelser i tarmene og galleveiene, som hovedsakelig forekommer med magesmerter og flatulens. Klinisk farmakologi og terapi. 2002; 1: 24-26.

  • Et stoff
  • Irritabel tarm
  • Bruksanvisning
  • Nyttig informasjon
  • Tilbakemelding
  • Online bruksvilkår
  • Retningslinjer for personopplysninger

Informasjonen som presenteres på nettstedet er kun ment for visning av voksne. Materialet ble utviklet med støtte fra Abbott Laboratories LLC for å informere pasienter om sykdommen. Informasjonen i dette materialet erstatter ikke råd fra helsepersonell. Se legen din. RUS239708 fra 27.11.2019

Stress og mage eller kan magesmerter fra nerver

God dag, kjære lesere! I dag vil jeg berøre et veldig interessant tema. Stress og mage, er det en sammenheng mellom dem?

De som er kjent med bloggen vet at de fleste sykdommer oppstår på grunn av ukontrollert arbeid i psyken. Og det er fordøyelsessystemet som reagerer veldig skarpt på stress, og negative tanker og følelser fører til magesykdommer som gastritt, sår, kreft.

La oss se nærmere på hvilke faktorer som påvirker utviklingen av magepatologier.

På slutten av artikkelen foreslår jeg også å se en interessant video av en nevrolog, en spesialist innen visceral terapi Timofei Karmatsky. Jeg har utarbeidet en artikkel for deg etter å ha sett denne videoen.

Stress og psykosomatisk sykdom

Ved første øyekast ser det ut til at det ikke er noen sammenheng mellom psyken og indre organer. Derfor, på spørsmålet om magen vondt i nervene, ville mange svare benektende. Imidlertid er det en forbindelse. Eksperimenter på laboratorierotter har bevist dette. Dyr som regelmessig blir utsatt for stress, vil høyst sannsynlig utvikle magesår. Folk ble også testet. Og de viste også psykosomatiske magesykdommer fra nerver..

Ulike mennesker reagerte forskjellig på stressende situasjoner. Spenningen skapte provoserte psykosomatiske reaksjoner. Dette skyldes det faktum at kroppen deres ikke kunne takle stress. Fordøyelsens psykosomatika er slik at stress og gastritt går side om side.

Mage- og tarmproblemer på grunn av nerver er vanlige. Stress følger en person, både hjemme og på jobben. Familieproblemer, tidspress på jobben og andre uforutsette situasjoner forårsaker psykosomatiske lidelser. For eksempel utløser stress ofte IBS, irritabel tarmsyndrom. Denne tilstanden manifesterer seg med symptomer som fordøyelsesbesvær, urolig mage og magesmerter. Stress forårsaker også oppblåsthet.

For å øke beskyttelseskreftene og effektiv gjenoppretting trenger en person hvile. Dyr som er syke eller skadede, skjuler seg vanligvis og holder aktiviteten til et minimum. Dette gjør at de kan komme seg og komme seg raskere. En person ignorerer signalene som kroppen sender ham. Han har ofte ikke tid eller mulighet til å hvile i tide. Derfor er magesmerter som oppstår fra nerver en vanlig forekomst..

For å effektivt motstå stress, trenger en person støtte fra familie og venner. Faktisk hender det ofte at han heller ikke i familien finner forståelse. Venner blir rivaler. Som et resultat kan en person ikke hvile og motta psykologisk lindring verken hjemme eller på jobben. Derfor blir smerter og ubehag i magen fra nervene dens konstante følgesvenner.

Effekter av stress på fordøyelsessystemet

Støttet på problemer, motstår menneskekroppen. Binyrene produserer hormonet kortisol. Fordøyelsessystemet hemmer funksjonene. Hvis det er mat i magen på dette tidspunktet, kan det oppstå problemer med fordøyelsen. Dette forklarer hvorfor magen gjør vondt etter stress..

Etter å ha opplevd stress hviler dyret vanligvis. En person kan fortsette å slite internt selv etter at den kritiske situasjonen er over. Den stressende tilstanden forlenger selve psyken og kaster opp traumatiske minner.

Svaret på spørsmålet om hvorfor magen gjør vondt under stress kan utvikles kronisk gastroduodenitt eller irritabel tarm, sår og betennelse i tolvfingertarmen, galde dyskinesi. Dette er sykdommer hos mennesker som måtte gjennom et sterkt sjokk. Søvnforstyrrelser, søvnløshet, mareritt og konstant oppvåkning bidrar til deres utvikling..

Kramper i magen fra nerver er ikke det verste som kan skje. Hvis stresset varer for lenge, kan nervøs utmattelse oppstå. Dens manifestasjoner er økt svette, hjerterytmeforstyrrelser, svakhet, kronisk utmattelse..

Magekreft fra nerver - kan dette være? Det er en indirekte kobling mellom kreft og nevrose. En person som er under stress sover vanligvis mindre, beveger seg mindre, kan gå hardt ut i jobb, uten å ta hensyn til tretthet. Han glemmer ofte riktig søvn og hvile. Vanligvis i denne tilstanden spiser folk verre, de kan misbruke hurtigmat, samt alkohol og sigaretter..

Alt dette bidrar til forverring av kroniske sykdommer. De blir grobunn for utvikling av en ondartet prosess. Derfor er svaret på spørsmålet om stress kan skade og skade magen positivt..

Rollen til mentalt arbeid i behandlingen av magesykdommer

Hva skal jeg gjøre hvis magen gjør vondt fra nervene? Den viktigste oppgaven, hvis det er fordøyelsesproblemer på grunn av psykosomatika, er å bringe kroppen ut av det underbevisste stressregimet. Slik at magen kan fordøye maten normalt igjen, blir slimhinnen og mikrofloraen gjenopprettet.

For å gjøre dette må du være i stand til å håndtere følelsene dine. Stress er psykenes respons på uønskede eksterne faktorer..

Kroppen trenger stress for å bringe kroppen i kampberedskap. Men problemet med en person er at psyken hans fortsetter å generere negative følelser etter at faren har gått. Alle disse manifestasjonene av psyken er overflødige, unødvendige og til og med skadelige for kroppen..

Og de må bare bringes under kontroll. Du kan lese hvordan du lærer å håndtere følelsene dine i andre artikler på denne bloggen..

Jeg foreslår også at du lærer å slappe av og meditere. Ved hjelp av meditasjon og avslapning vil du gradvis komme til sjelefred, indre harmoni og åndelig tilfredshet. Dette er en tilstand av bevissthet når unødvendige følelser rett og slett ikke vil manifestere seg. Alt unødvendig og unødvendig vil forsvinne. Vi kan si at dette er behandling av magesykdommer. Det er også spesielle energiøvelser som hjelper deg med å bli kvitt gastritt eller sår..

Denne artikkelen diskuterer kort forholdet mellom stress og magesykdom. For en bedre forståelse av materialet, foreslår jeg at du ser en veldig interessant video.

I videoen nedenfor vil Timofey Karmatskikh fortelle deg hvordan stress og mage henger sammen.

Påvirker stress virkelig fordøyelsen?

Livshacker fant ut fra gastroenterolog Anna Yurkevich hvorfor jeg ikke har lyst til å spise før eksamener og intervjuer.

Noen mennesker har vondt i magen fra stress, noen vil bare ikke få en bit i halsen. Reaksjonene er forskjellige, og vi spurte en ekspert hvorfor dette skjer og hvordan magen vår henger sammen med opplevelser.

Gastroenterolog. Forfatter av en blogg om ernæring og fordøyelseshelse.

Hva er stress? For noen er dette en reise i T-banen, for andre - en flytur. I alle fall vil mage-tarmkanalen på en eller annen måte reagere på spenning på grunn av virkningen av det autonome nervesystemet.

Det autonome nervesystemet er ansvarlig for arbeidet med indre organer, det fungerer autonomt og konstant. Med tankekraften kan vi ikke påvirke funksjonen til tarmene, magen og andre organer. Derfor, uansett om vi liker det eller ikke, men som svar på opplevelser produseres stresshormoner, som for eksempel adrenalin..

Under sin innflytelse slapper musklene i mage-tarmkanalen av, motiliteten bremses, lukkemusklene trekker seg sammen. Her er en av forklaringene på smertene i riktig hypokondrium etter stress: i dette området projiseres gallegangene med lukkemuskler, som ikke bare er følsomme for ernæringsfeil, men også for stress.

Når det gjelder selve fordøyelsen, i øyeblikket av stress, under påvirkning av alle de samme hormonene, aktiveres "kamp eller flukt" -modus. Hovedblodstrømmen går til hjertet, hjernen, musklene, slik at hvis noe skjer, har du tid til å unnslippe eller å slå tilbake. I en slik situasjon mottar ikke mage-tarmkanalen riktig blodtilførsel, derfor fordøyes prosessen..

Nerve magesmerter: hva som forårsaker og hva er behandlingen

Ubehagelige opplevelser i mage-tarmkanalen (kvalme, halsbrann, diaré, etc.) er en av de vanligste kroppslige manifestasjonene av psykisk ubehag, angst, angst, depresjon. For øyeblikket er det vitenskapelig bevist at magesmerter ofte er nerverelaterte..

Grunnene

  1. Det er flere grunner til at magen kan verke på grunn av nerver. Spesielt når denne jorda er permanent. Det vil si at personen har generalisert angstlidelse, panikkanfall. Eller han fikk diagnosen VSD (vegetativ vaskulær dystoni).
  2. Endringer i hormonnivået. Med angst, stress, endres nivået av hormoner som påvirker fordøyelsesprosessen. Dette kan føre til økt gassproduksjon og fordøyelsesproblemer, noe som kan forårsake magesmerter..
  3. Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en psykosomatisk lidelse med mange årsaker. Dette er et brudd på tarmbiocenosen, og endringer i produksjonen av hormoner som er involvert i fordøyelsen, og problemer med frigjøring av galle, og mange andre. Imidlertid er hovedårsaken til IBS en konstant nervøs tilstand hos en person, noe som fører til dysregulering av tarmfunksjonen som forårsaker IBS..
  4. Økt gassdannelse, karakteristisk for engstelige pasienter, kan oppstå ikke bare på grunn av forstyrrelse i tarmens mikroflora, hormonforstyrrelser eller IBS, men også på grunn av hyperventilasjon, samt at pasienten svelger luft på tidspunktet for angst.
  5. Økt muskeltonus. Nervesmerter i bukområdet er ofte assosiert med at magemusklene er for anspente, noe som er normalt for tilstanden til forberedelse av en person for "kamp og flukt". Men når denne spenningen er konstant, påvirker den de indre organene og kan provosere utviklingen av smerte, for eksempel i tarmene..
  6. Økt surhet i magesaft. Når stresset frigjøres hormonet kortisol, noe som øker frigjøringen av syre i magen. Det kan føre til halsbrann og kvalme, samt magesmerter..
  7. Overfølsomhet. Kronisk angst, stress kan føre til reduksjon i smerteterskelen. Følsomheten til smertereseptorer forverres, oppfatningen av smerte økes. Som et resultat, føler den nevrotiske pasienten, som akutt smerte, de følelsene som en person i rolig tilstand vil beskrive som lite ubehag.
  8. Fiksering av oppmerksomhet. I tillegg til at opplevelsen av smerte på det fysiske nivået, for eksempel på grunn av en økning i følsomheten til reseptorer, kan øke på nervebasis, tenker pasienter med nevroser, den berømte VSD, de som har en tendens til hypokondri, hele tiden om ubehagelige opplevelser i kroppen. Når en person fester oppmerksomhet på en del av kroppen, begynner han å føle det så tydelig som han ikke følte før, opp til smerte. Derfor, når en nevrotiker tenker at han har vondt i magen, har han vondt.

Hvor farlig er det?

Først og fremst må du sørge for at magesmerter er veldig nervøse. Derfor, med regelmessig forekomst av smerter i bukområdet, er det viktig å gjennomgå en medisinsk undersøkelse..

Så en økning i surheten i magesaft kan føre til sår..

Mange mennesker med nevrose begynner bevisst å nekte å spise, for å "ikke belaste det syke fordøyelsessystemet", ikke å oppleve magesmerter, kvalme og halsbrann. Denne oppførselen kan føre til utvikling av ekte anoreksi, anemi og andre helseproblemer..

Hvordan bli kvitt?

Må jeg følge en diett?

Det er ingen spesielle diett som kan hjelpe å kvitte seg med magesmerter på grunn av nerver..

Imidlertid vet de fleste med nevrose hvilke matvarer de fordøyer dårligere (forårsaker lett fordøyelsesbesvær, økt gassproduksjon, etc.). Det er disse produktene som må forlates. Listen deres er vanligvis individuell for hver person..

Vi bringer oss ikke til full metning

For de fleste mistenkelige pasienter med nevroser som lider av magesmerter, er det ikke så viktig hva du skal spise, hvor mye og hvor raskt..

Full metthetssymptomer kan inkludere en lett tyngde i magen, en følelse av tretthet og til og med en svimmelhet. Imidlertid for rolige mennesker som ikke lider av kronisk angst og hypokondri, er disse tegn på metthet behagelige..

På bakgrunn av økt angst, og ofte ekte panikk, øker nervesmerter i magen betydelig, og overbeviser personen om at han har alvorlige smerter og faktisk ikke kan fordøye mat..

Derfor må du spise ofte, men i små porsjoner. Og nødvendigvis sakte, siden hurtig opptak av mat fører til svelging av luft, og derfor øker ubehaget i fordøyelseskanalen.

Medisiner

Det er forbudt å ta smertestillende for ubehag i magen uten resept fra legen. Hvis smertene er slik at de ikke tolereres, bør du øyeblikkelig oppsøke lege..

Selvadministrerte hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre magesmerter inkluderer:

  • enzymatiske preparater (Festal, Mezim, etc.);
  • rettsmidler for økt gassing (aktivert karbon, Espumisan);
  • milde krampeløsende medisiner, for eksempel No-shpu;
  • medisiner for å redusere surheten (bare etter undersøkelse som bekrefter økningen).

Kroppsøving

Ikke-utmattende fysisk aktivitet er nyttig både for å forbedre den generelle mentale tilstanden og for å lindre smertesyndrom forårsaket av nerver..

Yoga og fotturer hjelper mye. Videre er det ikke nødvendig å øve skandinavisk gange. Det er nok bare å gå i parken. Viser svømming, sport, aerobic.

Det viktigste er at fysisk aktivitet er regelmessig og ikke for vanskelig..

Normalisering av den mentale tilstanden

Den viktigste metoden for å behandle magesmerter som oppstår på nervøs basis, er å bli kvitt en nevrotisk lidelse, som forårsaker disse ubehagelige opplevelsene..

Det anbefales å gjennomføre terapi under veiledning av en profesjonell psykoterapeut. Hvis dette ikke er mulig, må du jobbe selvstendig. Nå i det offentlige området er det mye informasjon som hjelper til å gjennomføre selvterapi av nevrose..

Og det første å begynne med er å kvitte seg med tvangstanker om ubehag i magen. Det er nødvendig å gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Bekreft at smerte er forårsaket av funksjonshemning som reflekterer dårlig mental helse og ikke av fysisk sykdom.