SILIKON AKTIV

Innhold

  • 1 Silisiums rolle for menneskekroppen
  • 2 Daglig inntak
  • 3 matvarer med høyt silisium (bord)
  • 4 Liste over farmasøytiske preparater
  • 5 Sikkerhetsregler, overdose

Prosessen med kroppens vitale aktivitet tilveiebringes på grunn av inntak av nødvendige vitaminer og mikroelementer sammen med mat. Silisium er nødvendig for menneskekroppen, siden det er i bein og bindevev, deltar i dannelsen av brusk og sener, og støtter hjertets arbeid.

Rollen til silisium for menneskekroppen

Silisium spiller en viktig rolle i kroppen, og deltar i forskjellige prosesser. Det finnes i bindevevskomponenter som elastin og kollagen. Kroppen til en voksen inneholder 1-2 g av dette stoffet, som er lokalisert i aorta, luftrør, beinvev, hud, hår, skjoldbruskkjertel og lymfeknuter.

Han deltar i følgende funksjoner:

  • fremmer kalsiumabsorpsjon og beinvekst, og reduserer risikoen for osteoporose;
  • reduserer sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdommer, inkludert aterosklerose;
  • støtter hjerneaktivitet og funksjon av nervesystemet;
  • bidrar til å forbedre stoffskiftet, og er en katalysator for mange kjemiske prosesser;
  • bidrar til å øke immuniteten;
  • bidrar til å styrke brusk og sener, samt veggene i blodkarene;
  • tar del i produksjonen av hormoner og enzymer;
  • senker blodtrykket;
  • forbedrer assimileringen av mer enn 70% av kroppens viktigste mikroelementer;
  • reduserer risikoen for kreft, tuberkulose, diabetes og andre alvorlige sykdommer;
  • normaliserer tilstanden til hud, negler og hår;
  • hemmer aldringsprosesser;
  • regulerer koordinering av bevegelser.

Mangel på silisium i kroppen kan skyldes utilstrekkelig inntak av matvarer som inneholder dette sporstoffet. Ulempen oppstår når den konsumeres mindre enn 5 mg per dag. For å fylle på lagringene av dette stoffet i celler, bør du spise mat som inneholder kostfiber.

Det er flere grunner til mangel på silisium i kroppen. Disse inkluderer overdreven inntak av et sporstoff under aktiv vekst eller tung fysisk anstrengelse, samt metabolske forstyrrelser, som et resultat av at dette elementet ikke kan absorberes..

Mangel på dette elementet i kroppen medfører følgende konsekvenser:

  • svekkelse av vev i bronkopulmonært system, brusk og leddbånd;
  • forekomsten av brudd, osteoporose;
  • sprøtt hår og hårtap;
  • økt risiko for inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen;
  • økt kolesterolnivå i blodet som fører til aterosklerose.

For å unngå helseproblemer, må du balansere kostholdet ditt.

Daglig forbruksrate

Silisium er et viktig element for kroppen. Det daglige behovet for det er fra 5 til 50 mg. I følge noen rapporter er det opptil 100 mg per dag. For barn og ungdom er en slik norm ikke etablert. For å gi deg dette sporelementet, er det nok å observere riktig ernæring og føre en sunn livsstil..

Folk som er utsatt for hjerte- og karsykdommer, osteoporose, Alzheimers sykdom, bør spise mer mat som inneholder silisium, noe som vil bidra til opphopning av sporstoff i vevet..

Mat med mye silisium (bord)

Sporelementet kommer inn i menneskekroppen sammen med mat, vann og luft. For å kompensere for mangelen på dette elementet i kroppen, bør du vite hvilke matvarer som inneholder silisium. Disse inkluderer:

  • frokostblandinger;
  • frokostblandinger;
  • egg;
  • fiskekaviar;
  • grønnsaker (rødbeter, reddiker, kålrot, skrelte poteter, løk osv.);
  • grøntområder;
  • bær;
  • nøtter;
  • kli;
  • tang;
  • mineralvann.

Liste over matvarer rik på silisium:

Produktets navnSilisiuminnhold i 100 g produkt, mg
Appelsin, aprikos, pære6
Ferskenti
Tomaterti
Gulrot25
Bringebær40
Reddik40
kirsebær46
Poteter50
Agurker53
Hvit kål)55
Valnøtter58
Korn60
Banan75
Bete78
Erter82
En ananas94
Bokhvete120
Soya170
Sesam200
Bygg620
Havre1000

Når vi analyserer silisiuminnholdet i mat, kan vi konkludere med at havre er den rikeste på dette elementet. Mye av det finnes i bygg, sesamfrø og soyabønner..

Konfekt og sukkerholdige kullsyreholdige drikker inneholder silisium; i matvarer av både plante- og animalsk opprinnelse, kan du også finne et høyt innhold av dette elementet.

Liste over farmasøytiske preparater

Sporelementet finnes ikke bare i mat, men også i medisiner. De fleste av preparatene som inneholder silisium på grunnlag har klart å bevise seg på den gode siden..

Silisiumpreparater kan deles inn i to grupper:

  • naturlig (naturlig) opprinnelse;
  • syntetisk produksjon.

Naturlige preparater inkluderer hvit leire og kritt. Det første er det mest effektive middelet for å erstatte mangel på silisium (et annet navn på silisium).

Kunstige stoffer:

  1. Polysorb.
  2. Silicea.
  3. Silicimag.
  4. Florasil.

Innenriksmedisin Polysorb er et medikament som kan fjerne forskjellige giftstoffer og forråtnelsesprodukter fra kroppen. Det er effektivt i kampen mot patogene bakterier og virus, fremmer eliminering av metallsalter og andre skadelige stoffer fra kroppen.

Det brukes til behandling av tarminfeksjoner, hudsykdommer, allergier, leversykdommer, toksisose hos gravide kvinner.

Silicea er et fremmedprodusert medikament. Ulempen er den høye prisen. Leire som inneholder silisium (i tabletter) kan bli en erstatning for dette dyre produktet. Den aktive ingrediensen i den er i samme proporsjoner som i det angitte preparatet.

Silicimag er et kosttilskudd som lett absorberes fra maten. Den inneholder forskjellige vitaminer og mikroelementer som fremmer bedre absorpsjon av silisium.

Florasil er et kanadisk produsert legemiddel som inneholder den nødvendige daglige dosen med silisium. Dette middelet øker kroppens forsvar mot sykdommer, styrker beinvev, hår og negler, forbedrer hudtilstanden og normaliserer stoffskiftet..

Den aktive ingrediensen i alle disse stoffene er silisium, på apoteket kan du finne et passende produkt til en overkommelig pris.

Sikkerhetsregler, overdose

En dose silisium som overstiger 500 mg per dag er helsefarlig. Skadelige yrker inkluderer de som er forbundet med utvinning av ulike naturressurser, kontakt med asbest, sement, aerosoler, kvarts og glass. De fører til en økning i silisiumnivået i vev, noe som kan få alvorlige konsekvenser..

Alvorlige sykdommer kan oppnås som et resultat av inntak av høyt spredte silisiumpartikler med luft, som dannes under forskjellige sprengningsoperasjoner i gruver. I fremtiden kan dette føre til ødeleggelse av lungevev. Derfor, som et sikkerhetstiltak, bør du alltid bruke åndedrettsvern.

Et overskudd av silisium kan oppstå på grunn av overdreven inntak av dette sporstoffet i kroppen eller i strid med silisiummetabolismen. Bivirkninger av en slik overdose kan være lungefibrose, urolithiasis, ondartede svulster i lungehinnen og bukhulen.

Mineralsilisiumet finnes sjelden i sin rene form, ofte er det en del av andre bergarter. Ekstraksjonen er forbundet med en stor risiko for menneskers helse og liv, så hvis mulig, bør du unngå langvarig opphold på steder der det er en høy konsentrasjon av dette elementet i luften..

Silisium for menneskekroppen. Roll, fordel, mangelsymptomer, Kjøp, pris

Silisium er det rikeste elementet på jorden etter oksygen. Ved ordet silisium husker alle datamaskinbrikker, silikoner, keramikk. Men få vet at elementet er viktig for menneskekroppen..

Hva er silisium, dets sammensetning

Silisium er en ikke-metallisk fast krystall med en atomvekt på 28. Stoffets tetthet er 2,3 gram per kubikk cm, smeltepunktet er 1414˚С. Det rene elementet ble først isolert i 1824 av den svenske kjemikeren Jacob Berzelius.

Det er den syvende vanligste i hele universet og den andre på planeten vår. Cirka 25% av jordskorpen er laget av silisium. Det forekommer naturlig i form av oksid (silika) eller silikat. Fungerer som en støttedannelse i prosessen med stamvekst i planter. En stor mengde av stoffet er konsentrert i hestehal, bambus, kiselalger og frokostblandinger.

Formålet med silisium i kroppen

I lang tid ble silisium ansett som et inaktivt stoff som ikke deltar i biokjemiske prosesser. Først nylig har det blitt anerkjent som et av de viktigste sporstoffer for menneskelig metabolisme.

Det er funnet høye konsentrasjoner av silisium i organer som består av bindevev:

  • aorta;
  • luftrør;
  • bein struktur;
  • hud.

Innholdet av stoffet i menneskelig hud er 49,5 μg, i hår - 42 μg, i negler - 26,12 μg per 1 g vev. Det totale innholdet av elementet i en person som veier 70 kg er fra 140 til 700 mg.

Den største mengden silisium er konsentrert:

  • i nyrene;
  • lever;
  • milt;
  • lungene.

Fri ortosilic syre, ikke bundet av proteiner, akkumuleres i blodet. Det lave innholdet i kroppen fører til ødeleggelse av kollagen og bein, noe som skaper risikoen for osteoporose. Sunt vev inneholder silisium, men mengden avtar med alderen, spesielt ved aterosklerose og neoplastiske sykdommer.

For menneskekroppen er silisium en viktig komponent i dannelsen av kollagen, et protein som gir styrke og fleksibilitet til ledbrusk, øker dets støtdempende kapasitet og hjelper beinmineralisering. Leger legger særlig vekt på tilstedeværelsen av et element i overgangsalderen hos kvinner.

En person trenger 5-10 mg per dag. Ikke alt kostsilisium absorberes godt, så andelen av det daglige inntaket bør være høyere. Dette gjelder spesielt de områdene der jorda inneholder lite silisiumdioksyd..

Silisium anbefales til daglig inntak:

Livsstadier Alder Mengde per / dag Tillatt grense
Barn0-18 år gammelikkeikke
Voksne19-50 år9-14 mg20-30 mg
Eldre alder51-over9-14 mg20-30 mg
Gravid-ikkeikke
Amming-ikkeikke

Fordelene med silisium for kroppen

Silisium for menneskekroppen er like nødvendig som kalsium, som det deltar i prosessene for beinavkalkning. Det regulerer omsetningen av kalsium og magnesium, fordi det er deres antagonist. I kroppen akkumuleres silisium på steder med aktiv beinvekst, akselererer mineraliseringen av dem.

Rollen til silisium i menneskekroppen

Elementet er nødvendig for fjerning av skadelige giftige tungmetaller, det reduserer konsentrasjonen av sink i vev.

Helsemessig fordel av silisium:

  1. Styrker og støtter bindevevet i ledd, leddbånd og muskler. Det er viktig for dannelsen av leddbrusk, da det er et forbindelsesstoff i nettverket av glykosaminoglykaner som tiltrekker og holder på vann i leddet..
  2. Hjelper med økt absorpsjon av kalsium, noe som skaper støtte for skjelettsystemet. I bein er silisiumdioksyd den viktigste bestanddelen av kollagenmatrisen, som er fylt med kalsium. Det er umulig å danne bein uten kalsium og silisiumdioksid. Forskerne antyder at det er nødvendig å tilsette silisiumdioksyd i stedet for kalsium, for å opprettholde sterke bein.
  3. Styrker tenner og tannkjøtt.
  4. Støtter det kardiovaskulære systemet. Forhindrer blokkering av blodkar ved å gjøre det indre fôret i arterielt vev mindre permeabelt. Reduserer risikoen for aterosklerotiske lesjoner i blodkarene ved å forhindre forkalkning.
  5. Fremmer forbedret fordøyelse. De fleste mage- og fordøyelsessykdommer er forbundet med nedbrytning av mage-tarmslimhinnen. Silika er et element som reparerer og vedlikeholder disse vevene.
  6. Forbedrer helsen til immunforsvaret. Huden er den første forsvarslinjen mot bakterier, virus og andre patogener. Silisium skaper et alkalisk miljø som nøytraliserer overflødig surhet som påvirker immunforsvaret negativt.
  7. Leger sår og brannsår. Stimulerer den raske veksten av skadet hudvev.
  8. Gjenoppretter tynnende hår, sprø negler, tørr hud. Gir hårglans, forhindrer alopecia, øker kollagensyntese, noe som bidrar til hudens gode tilstand, elastisitet, reduksjon av rynker.
  9. Hjelper med å fjerne aluminium. Det er vist at silisiumdioksid er en god eliminator av aluminium, hvis høye konsentrasjon i kroppen bidrar til utvikling av Alzheimers sykdom..
  10. Avgiftning. Silica fjerner aktivt avfall, giftstoffer og tungmetaller fra kroppen. Silisiumtilskudd vil være et godt tillegg til ethvert avgiftningsprogram.
  11. Hjelper med å gjenopprette slimhinner. Dehydrering forårsaker ødeleggelse av slimhinnen i luftveiene. Forbruket av silisium gjør at slimhinnen kan komme seg og forhindrer at infeksjoner trenger inn i de nedre luftveiene.
  12. Silisium kommer bare inn gjennom mage-tarmkanalen. Absorpsjonen av et stoff påvirkes sterkt av silisiumdioksyd (silisiumdioksid). Plantebaserte matvarer inneholder den i form av silisiumoksid og silikater.

Produkter som inneholder silisium

For menneskekroppen er silisium det viktigste strukturelle bindingselementet som påvirker metabolismen av andre mineraler og næringsstoffer. Cirka 70% av de kjemiske elementene blir ikke assimilert hvis det ikke er nok silisium.

Det absorberes godt med stoffer:

  • Vitamin d;
  • bor;
  • kalsium;
  • magnesium;
  • mangan;
  • kalium.

Mange planter absorberer og lagrer silisium fra jorden. Monokotyledone planter, frokostblandinger, gress (som ris) absorberer ortosilicic syre fra jorden og omdanner den til polymerisert silisium. Derfor har matvarer som er rike på fiber, som frokostblandinger, havre, grønnsaker, en høy konsentrasjon av flint..

Selv om hele korn er en god kilde til silisium, er det uoppløselig i dem og kan ikke absorberes direkte i mage-tarmkanalen. Silisium i mat oppløses av magesyre, som absorberes direkte gjennom mageveggene og tarmene i blodet.

Surhet avtar med alder eller sykdom, og evnen til å absorbere silisium fra maten avtar også. Derfor klarer ikke eldre mennesker å konvertere matsilikater til biotilgjengelig ortosilicic acid. Raffinering og prosessering av mat som fjerner silisiumholdige fibre bidrar til å redusere silisiuminntaket.

Mange av tilsetningsstoffene som brukes i næringsmiddelindustrien, påvirker absorpsjonen av silisium. Kosttilskudd kan øke pH i magen, redusere hastigheten på hydrolyse av silikater i dietten, og fremme polymerisering av ortosilicic syre og chelaterende materialer.

Det er mange produkter som er utmerkede kilder til silisium:

Navn Volum, vektMengde silisium i mg
Banan250 g13.60
Grøt med kli100 g10.17
Fullkornsbrød200 g8,94
Rosiner100 g8,25
Øl1 l19.2
Datoer100 g16.66
Havregryn100 g11.4
Mineralvann500 ml3.23
Kokte røde linser100 g4.42
Grønne bønner (kokt)250 g6.10
Solbærett hundre6.09
Ferske gulrøtter200 g4.58
brun ris200 g4.14
hvit ris200 g2,48
Cornflakes100 g2,42
Løk100 g2,43
Frisk agurk100 g2,53
Svenske100 g2.19
Melon100 g1,82
Bladsalat250 g1.0
Bønner, spinat100 g2,42
Belgfrukter100 g1.23

Et høyt innhold av stoffet ble funnet i kornskall, skrog av ris, havre og hvete. I raffinerte produkter reduseres mengden kraftig.

Frukt som inneholder silisium, har det ikke i sin rene form, men bare i en bundet form.

Forberedelser med silisium på apoteket

Silisium for menneskekroppen er like nødvendig som andre tilsetningsstoffer. Den er tilgjengelig i form av tabletter og løsninger. Silisiumtilskudd medikamenter brukes til behandling av fedme, aterosklerose, dystrofi, revmatisme.

I dag er det to tilgjengelige silisiumtyper som brukes i farmasøytisk næringsmiddelindustri:

  • silika;
  • kolloidalt dioksid.

I moderne legemidler er det til stede i antidiarrheal, antacida og smertestillende medisiner.

Smertestillende midler som inneholder silisium:

  1. Ketorolac. I tillegg til kolloidalt silisiumdioksid inneholder den metorolak trometamin. Legemidlet tilhører gruppen smertestillende og antipyretika. Den totale daglige dosen bør ikke overstige 90 mg for voksne under 65 år. For eldre pasienter over 65 år og pasienter med nyresvikt, bør dosen ikke overstige 60 mg. En pakke inneholder 10 tabletter, inntaket beregnes individuelt. Medikamentell behandling bør ikke overstige 5 dager.
  2. Ketorol. Legemidlet, som inneholder silisiumdioksid, har en smertestillende effekt i traumer, betennelser og tannekstraksjon. Tilgjengelig i form av tabletter, oppløsning og gel. Ta etter behov, ikke mer enn 4 tabletter per dag. Maksimal dose er 40 mg, behandlingsforløpet er 5 dager.

Antidiarrheal medisiner basert på silisiumdioksid:

  1. Atoksil. Enterosorbent med aktive absorberende egenskaper. Det fjerner giftige, giftige stoffer, inkludert mikrobielle, allergener fra kroppen. Det brukes mot akutte tarmsykdommer, matforgiftning. Hjelper med å helbrede purulente sår, trofiske sår, brannskader. Det er mye brukt i løpet av alkoholforgiftning. Den produseres i form av et pulver, hvorfra en suspensjon fremstilles. To poser oppløses i 150 ml vann og tas 1 time før måltider. Den daglige dosen for voksne er 1200 mg, som må tas 3-4 ganger. For ekstern bruk brukes et pulver som påføres i et tynt lag på en tidligere rengjort hudoverflate. Aseptisk bandasje påføres på toppen.

De mest populære er kosttilskudd av silisium som styrker ikke bare bein og bindevev, men også hår, negler og hud.

Når du velger, er sikkerhet og biotilgjengelighet viktige faktorer. Derfor bør du velge slike preparater der det er silisium produsert av naturlige produkter..

Disse inkluderer:

  1. Plantekstrakter. Bambus og alger har en høy konsentrasjon av silisiumdioksyd, men dette avhenger av regionen de dyrkes i. Biotilgjengeligheten av slike legemidler krever økt surhetsgrad i magen for å produsere ortosilic syre.
  2. Kolloidale silikongeler. Disse produktene består av uoppløselige polymersuspenserte kiselsyremolekyler. Som urteekstrakter kan de ikke absorberes direkte gjennom mageveggen og har derfor en langsom oppløsningshastighet.
  3. Stabilisert ortosilic syre. Flytende stabilisert ortosilicic syrekonsentrat presenteres på legemiddelmarkedet. Absorpsjonshastigheten til silisium fra slike preparater er mye høyere.

Økningen i silisiuminnhold i kroppen skjer gjennom mat, urteekstrakter og kosttilskudd. Dette bør spesielt tas i betraktning av de som lider av osteoporose..

Preparater som inneholder silisium i sammensetningen:

  1. Solgar inneholder silika fremstilt fra tang i kombinasjon med kalsium. Tilgjengelig i kapsler, 100 stk. Det brukes til å styrke skjelettsystemet, 2 kapsler per dag, med måltider.
  2. Florasil. Vegetabilsk silikatilskudd (fra hestehal) for å opprettholde sterke negler, sunt hår og hud. Tilgjengelig i kapsler på 180 stk. Ta 1 stk. 3 ganger om dagen med måltider.
  3. Aktivt silisium. Legemidlet er i tillegg beriket med vitamin B, E, D³, kalsium. Fremmer styrking av skjelettsystemet, brusk, bindevev, dannelsen av elastisitet i området etter postoperative arr. Forbedrer tilstanden til tenner, negler, hår, tannkjøtt. Ta en fane. 3 ganger om dagen i en måned.
  4. Polysorb. Legemidlet fjerner giftstoffer godt fra kroppen, binder dem og bringer dem ut på en naturlig måte. Hjelper med å eliminere allergener, tungmetallsalter, overflødig bilirubin, reduserer kroppsfett. Selges i form av et pulver, hvorfra en suspensjon fremstilles. Beregningen av mengden pulver er tatt i samsvar med kroppsvekten. Den gjennomsnittlige daglige dosen er 6-12 g. Den tas 3-4 ganger om dagen..
  5. Sulinka silisiumvann. Normaliserer sukker og kolesterolnivå, renser kroppen for skadelige urenheter, styrker immunforsvaret. En liter vann inneholder det daglige behovet for silisium.
  6. Silicea 6. Legemidlet er basert på kiselsyre. Tilgjengelig i form av granulat og tinkturer. Det har bevist seg i behandlingen av hodepine, astma, bronkitt, kronisk hoste. Det brukes mot sykdommer i mage-tarmkanalen, hjelper til med å gjenopprette negler, hår, hud. For behandling av muskel-skjelettsystemet fortynnes tinkturen 1: 3 og 1: 6, hvor 1 del er tinkturen, og resten er vann. For sykdommer i mage-tarmkanalen fortynnes den i forholdet 1: 3, 1: 6, 1:12, i henhold til graden av lidelse.
  7. Oligo silisium. Et legemiddel rettet mot å forbedre bein- og bruskstrukturer, sener. Det tilbys som et profylaktisk middel for osteoporose. Det hjelper med rask gjenoppretting fra beinbrudd, sene og leddbrudd. Legemidlet fremmer assimilering av andre kjemiske elementer, deltar i protein- og karbohydratmetabolisme. Tilgjengelig i pilleform. Den ene inneholder 19,98 mg silisium, tre faner tas en gang. En gang om dagen.
  8. Silisium vann. For å forberede det trenger du vanlig vann og biter av silisium, som selges på apoteket. For infusjon helles silisium med vann og plasseres på et mørkt sted (ikke kjøleskap) i 3-4 dager. Deretter brukes væsken til å drikke, vaske, rense klyster.
  9. Kolloidale kiselsyregeler: Vitasil, Silikogel.

De er flinke til å hjelpe:

  • med irritert, kløende hud;
  • eksem, psoriasis;
  • insektbitt;
  • som en maske for fet hud;
  • for eliminering av liten ansiktsakne uten inflammatoriske lesjoner.

Tips: Du kan best dekke behovet ditt for silisium med fullkorn og plantebasert mat. Tilsetningsstoffer som skal brukes i tilfelle problemer med hud, hår, negler, leddsykdommer.

Silisiumskader på kroppen

Mange er redde for å se et tilsetningsstoff i form av silisiumdioksid i produkter. Men det finnes i mange grønne planter, grønnsaker, vann. Det forblir ikke i menneskekroppen, det skilles ut ved hjelp av nyrene.

Det har blitt anerkjent av organisasjoner for matkontroll i mange land at silisiumdioksyd er et trygt tilsetningsstoff. Men en overdose av dette stoffet truer med problemer..

Silisium kan i store doser forårsake uønskede konsekvenser for menneskekroppen:

  1. Langvarig bruk av silisiumholdige antacida bidrar til utseendet på nyrestein.
  2. Amorfe nanopartikler av silisiumdioksid er i stand til å passere gjennom blod-hjerne-barrieren, noe som forhindrer skadelige stoffer i å komme inn i hjernen. Penetrasjon av silisiumpartikler bidrar til utvikling av vaskulitt i små kar, autoimmune sykdommer, revmatoid artritt.
  3. Styrke den vanndrivende effekten. Å ta medisiner med for mye vann kan føre til økt vannlating og kalsiumtap.
  4. Ved diabetes kan det påvirke en kraftig reduksjon i blodsukkeret.
  5. Silisiumdioksidtilskudd forbedrer responsen til noen legemidler. Kan ikke brukes sammen med diuretika, kosttilskudd.

Symptomer på mangel på silisium for kroppen

Silisiummangel er vanligvis forårsaket av mangel på det i dietten. Alkoholisme og anorexia nervosa er vanlige årsaker i utviklede land..

Tegn på mangel på mineral:

  • sprøtt kjedelig hår, hårtap, økt tørrhet i hodedekselet;
  • delaminering og skjørhet av negler;
  • tynning av huden, noe som fører til dårlig sårtilheling;
  • hyppige beinbrudd;
  • tårer av sener og leddbånd;
  • generell tretthet, hodepine;
  • tap av Appetit;
  • plutselige humørsvingninger;
  • problemer med tenner og tannkjøtt.

Symptomer på overdreven silisiumforbruk manifesteres ofte, som kommer til uttrykk i utseendet på blåmerker på huden og irritasjon i magen..

Fare for mangel på silisium

Eksperimenter utført av forskere på forsøksdyr har vist at en mangel på silisium i dietten forårsaker deformasjon av skjelettet, unormal utvikling av hodeskallen og unormal beinstruktur. I dårlig dannede ledd ble det funnet et redusert innhold av bruskvev. En baby kan bli født underutviklet i fravær av silisium i mors kropp.

Rollen til silisium i menneskekroppen er ikke godt forstått. Men mange studier indikerer at det er viktig for vevsregenerering, aktivering av livsprosesser, celler og økt menneskelig immunitet..

Forfatter: Belyaeva Anna

Artikkeldesign: Vladimir den store

Silisiumvideo

Verdien av silisium i menneskekroppen:

Vitaminer med silisium: Best Supplements Review

Med mangel på silisium forstyrres funksjonen av skjoldbruskkjertelen, hypofysen, binyrene. Det er sannsynlig at det utvikles diabetes mellitus, høyt blodtrykk og andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet osv. Inntak av vitaminer med silisium vil forhindre disse helseproblemene..

  1. Regler for valg av tilsetningsstoffer
  2. Tegn på mangel på silisium
  3. Valg av frigjøringsskjema
  4. Sammensetning
  5. Dosering og volum på emballasjen
  6. Pris
  7. Produsentens valg
  8. TOP-5 basert på silisiumdioksid
  9. Nr. 5 Hvitkullformue, tab. 700 mg, Russland
  10. # 4 Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, ekte silikagel, USA
  11. # 3 Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, USA
  12. Nr. 2 Silicea-pluss homøopatiske granulater, Russland
  13. Nr. 1 Silicium Laboratories LLC, Orgono, organisk pulver, USA
  14. Kiselsyre
  15. Jarrow Formulas, JarroSil, Activated Silicon, USA
  16. TOP-5 preparater basert på organisk silisium
  17. Nr. 5 Alta Health, planteorganisk silisium med bioflavonoider, USA
  18. 4 Solgar, urter med full styrke, vegetabilsk silisiumdioksyd, USA
  19. Nr. 3 verdensorganisk, Silicon 500, USA
  20. 2 Solgar, Oceanic Silicon Oxide, USA
  21. Nr. 1 Flora, FloraSil, USA
  22. TOP-5 vitamin- og mineralkomplekser med silisium
  23. 5 Abkit, Body Essential, myke kapsler, USA
  24. Nr. 4 Perfectil platina, Storbritannia
  25. Nr. 3 Doppelgerz skjønnhet anti-kvisekompleks for sunn hud, Tyskland
  26. # 2 Now Foods, Silicon Complex, USA
  27. # 1 FutureBiotics, Super Silica Vitamin Complex, USA
  28. Hvor kan jeg kjøpe

Regler for valg av tilsetningsstoffer

Det er mange preparater med silisium på det farmasøytiske markedet, men jeg vil kjøpe det beste. Dette kan gjøres ved å evaluere alle fordeler og ulemper ved hver.

De beste vitaminene er de som har følgende egenskaper:

  • møte det daglige behovet;
  • godt absorbert, ikke forårsake bivirkninger;
  • har en naturlig sammensetning, inneholder ikke kjemikalier;
  • lett å bruke.

For å velge det beste medikamentet med silisium, bør du først studere instruksjonene og lese vurderingene.

Tegn på mangel på silisium

Silisium kommer inn i kroppen gjennom mat og vann. Derfor, for å unngå hypervitaminose, bør alle vitaminkomplekser tas først etter testing..

  • nedsatt immunitet;
  • brudd på metabolske prosesser;
  • svakhet, tretthet;
  • tørrhet og slapphet i huden;
  • økt blodtrykk, blodsukker;
  • forringelse av hår og negler.

Med en mangel på dette elementet lider også ledd, bein, brusk, leddbånd og absorpsjonen av kalsium, jern, fosfor, kobolt og svovel forverres..

Merk følgende! Biotilgjengeligheten av silisium avtar i sykdommer i mage-tarmkanalen, overdreven inntak av glukose, karbohydrater og proteiner av animalsk opprinnelse.

For en bedre assimilering av dette elementet, er det verdt å føre en aktiv livsstil, idrett, holde deg i form.

Se en video om hvilke matvarer som inneholder silisium:

Et overskudd av dette elementet har også en skadelig effekt på kroppens tilstand. Dens symptomer:

  • hårtap;
  • aterosklerose;
  • svikt i termoregulering;
  • depresjon, irritabilitet;
  • kronisk utmattelse.

De nevnte tegnene kan signalisere forekomsten av sykdommer. Derfor, etter symptomdebut, anbefales det å først oppsøke lege og gjennomgå en medisinsk undersøkelse..

Valg av frigjøringsskjema

Silisiumvitaminer er tilgjengelige i følgende former:

  1. Piller. De har en høy konsentrasjon av aktiv ingrediens sammenlignet med kapsler. Tablettene er praktiske å ta, men de inneholder stabilisatorer og andre tilsetningsstoffer..
  2. Kapsler. Fordøyes raskere, men inneholder gelatin eller stivelse.
  3. Løsninger. De regnes som høyt konsentrerte vitaminer. De inneholder ingen unødvendige komponenter, de er trygge for fordøyelseskanalen. Den eneste ulempen er ulempen ved å ta, siden du må telle antall dråper.
  4. Gel. Det er 100% naturlig produkt (konsentrat). Han er den mest effektive.
  5. Pulver. Har høy biotilgjengelighet. Ulempen med denne formen for frigjøring er behovet for å lage en løsning.

Sammensetning

Vitaminer kan inneholde følgende forbindelser med aktiv forbindelse:

  1. Silisiumdioksyd. Har høy konsentrasjon og biotilgjengelighet. Denne formen er hentet fra rene kvartskrystaller..
  2. Organisk silisium. Godt absorbert. Det er hentet fra plantematerialer.
  3. Kiselsyre. Nedbrytes til vann og silisiumoksid, har høy biotilgjengelighet og effektivitet.

Silisium er kanskje ikke den eneste aktive ingrediensen i sammensetningen. I tillegg kan kosttilskudd inneholde: kalsium, magnesium, kalium eller mangan. Disse sporelementene fremmer absorpsjonen av silisium.

Merk! Jo rikere vitaminsammensetning, jo høyere er prisen på tilskuddet..

Dosering og volum på emballasjen

Det daglige behovet for silisium hos kvinner er 40 mg per dag, hos menn - 20 mg. Barnas dose avhenger av alder, er 0,3 mg for spedbarn og 0,5-10 mg for eldre barn.

Det anbefales å beregne kostnaden for en porsjon for å bestemme den optimale prisen på legemidlet. Tross alt hender det ofte at et billig produkt har lav silisiumkonsentrasjon, så det må tas ofte per dag. Som et resultat er kurset dyrere.

Produsentens valg

Kvaliteten avhenger av produsenten. Utenlandske vitaminer er effektive siden forbedret teknologi brukes i sin produksjon.

Liste over de beste produsentene:

  • Solgar;
  • World Organic;
  • Nå mat;
  • Jarrow-formler;
  • Eidon mineraltilskudd.
  • Queisser pharma.

Det finnes også innenlandske medisiner.

TOP-5 basert på silisiumdioksid

Listen inneholder navnene på de beste vitaminene med silisium, basert på kostnaden for en servering.