Hvordan forbedre tarmfunksjonen?

Fordøyelsessystemet er nummer to i sykelighet etter kardiovaskulærsystemet. Feil ernæring, stress og dårlige miljøforhold fører til ubalanse. Terapi utføres med medisiner, dietter, riktig og balansert ernæring. La oss se nærmere på disse aspektene..

6 måter å forbedre tarmfunksjonen på

Det er mange måter å få tarmene til å fungere, begynner med inntak av gjærede melkeprodukter og slutter med medikamentell behandling (hvis alt annet mislykkes). Vurder metodene og anbefalingene som vil hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere normalt, og du kan klare deg uten å besøke en spesialist:

  • spise mer fiber, både fra apoteket eller supermarkedet, og som en del av frukt og grønnsaker;
  • det anbefales å drikke rå eller kokt vann på tom mage om morgenen;
  • grundig tygging av mat i munnen er en garanti for god fordøyelse av mat i mage og tarm;
  • rensing av kroppen for skadelige stoffer (spesialiserte teer, urteinfusjoner, etc.);
  • det anbefales å spise mer mat som bidrar til utskillelsen av en stor mengde galle (rømme, kyllingeplomme, kokte gulrøtter og rødbeter);
  • du trenger å spise mer frukt (meloner, vannmeloner);
  • du må sette av tid til hvile og avslapning;
  • forhindre forekomst av patologiske prosesser i tarmene og magen (forstoppelse, diaré);
  • bruk av medisiner anbefales (Senade og Fitolax regnes som den tryggeste);
  • lag ditt eget måltidsregime;
  • forbruker mer gjærede melkeprodukter.
  • utføre spesialiserte bevegelser for magen (massasje).

Etter å ha sett denne videoen, vil du visuelt bli kjent med teknologien for å gjennomføre spesialiserte øvelser for å normalisere tarmfunksjonen hjemme.

Hvordan forbedre fordøyelsen?

Hver person i sitt liv kan møte et slikt problem som at fordøyelsessystemet fungerer dårlig. I dette tilfellet nekter ikke tarmen å jobbe, men det var ganske enkelt små forstyrrelser i aktiviteten..

Det er mulig å etablere driften av en mekanisme som har mislyktes på forskjellige måter, men spørsmålet oppstår, vil de være effektive? Hjemme, for å aktivere fordøyelsen, kan du ty til mat som alle har i kjøleskapet, og følg disse tipsene:

  • Det er nødvendig å "tåle" timer etter å ha spist. Hvis du vil spise tidligere enn forfallsdatoen, må du avstå fra å kaste en ny porsjon i munnen, fordi dette kan føre til forstyrrelser i fordøyelsen av maten.
  • Du bør ikke spise for mye, spesielt før du legger deg..
  • Det er forbudt å spise med makt, når du ikke vil spise, men personen tvinger seg selv til å spise noe.
  • Det er nødvendig å kombinere animalske produkter og grønnsaker (stekt kjøtt og gryteretter, kyllingegg og grønnsakssalater, etc.).

Ernæringskorrigering

Du kan aktivere tarmene med et riktig kosthold. Den vanlige menyen er justert for et mildt regime, som kan omfatte frokostblandinger (havregryn, semulegryn), frukt, grønnsaker og fullstendig fravær av kjøttretter. Mange ernæringseksperter er tilbøyelige til å konkludere med at vegetarisme i en viss periode kan ha en positiv effekt på tarmmotiliteten..

Det er en liste over produkter som er nødvendige for å normalisere funksjonen i fordøyelseskanalen. Hver person som har problemer med en funksjonell forstyrrelse i fordøyelsessystemet, må vite det. Noen ble nevnt tidligere ("sur melk", tørr frukt, frokostblandinger, kli), men denne listen kan suppleres med følgende produkter:

  • fettfri olje;
  • fersk juice;
  • sjokolade med kakaoinnhold;
  • frukt (bananer), bær (svisker, plommer);
  • vegetabilske produkter (gresskar og rødbeter er rike på fiber).

Forberedelser for normalisering av tarmfunksjonen

Apotek tilbyr et bredt spekter av produkter som påvirker fordøyelsessystemet. Følgende typer medisiner brukes til å forbedre tarmmotiliteten:

  • "Bifiform" ("Bifidumbacterin"). Legemidlet har en positiv effekt på tarmperistaltikk og motilitet. Lar deg aktivere et ikke-fungerende organ i fordøyelsessystemet på grunn av mikroorganismer som er i sammensetningen.
  • Enterol. Verktøyet aktiverer tarmene.
  • Linex. Legemidlet er spesielt populært blant den kvinnelige befolkningen. Det har en positiv effekt på tarmenes tilstand. Styrker peristaltikken og fordøyelsen av matmasser takket være mikroorganismer som utgjør sammensetningen.
  • "Khilak Forte". Verktøyet har en positiv effekt på arbeidet i fordøyelseskanalen.

Folkoppskrifter

Tradisjonell medisin kan normalisere tarmfunksjonen. Oppskrifter er vanligvis basert på tilberedning av avkok, infusjoner, som hovedsakelig konsumeres i form av te om dagen. Noen produkter brukes rå (f.eks. Frø, kli). La oss ta en titt på noen av de mest populære rettsmidler:

  • Plantainfrø har god effekt på tarmfunksjonen. De males foreløpig til en grøtaktig masse oppnås og konsumeres rå om morgenen på tom mage. Du kan spise hele dagen, men ikke mer enn 2-3 ganger. Plantainfrø forbedrer tarmperistaltikken og dens arbeid generelt.
  • Hvetekli. For det meste kjøper de tørr kli, som konsumeres i en spiseskje 1 gang om dagen om morgenen, på tom mage.
  • For å normalisere fordøyelsesfunksjonen tilberedes et avkok av anis, mynte, fennikel, kamille og tindvedbark. Ta 20 g av alle ingrediensene, bryg med kokt vann, filtrer og konsum hele dagen etter måltidene.
  • Te er laget av frukten av fuglekirsebær og blåbær. Bland alle ingrediensene, hell kokt vann og sil. Det anbefales å bruke det etter måltider 3 ganger om dagen..

Hvordan normalisere tarmfunksjonen hos voksne?

Voksne står ofte overfor problemet med tarmforstyrrelser (vanvittig rytme, manglende evne til å lage sunn mat, etc.). Det er mulig å normalisere arbeidet i fordøyelseskanalen hos voksne på alle måter som ble beskrevet tidligere. Du kan også legge til følgende elementer i dem:

  • ikke nekte deg selv toalettmodus, hvis du vil;
  • prøv å gå på toalettet "for store" på bestemte tidspunkter (lage et regime for kroppen);
  • spis godt (selv på jobben bør du ikke "avbryte" snacks).

Hvordan forbedre tarmfunksjonaliteten hos barn?

Tarmene hos barn er svært utsatt for forskjellige situasjoner. Hvis et barn har problemer med fordøyelsen, oppstår spørsmålet før foreldrene: hvordan de kan hjelpe barnet sitt med å bli kvitt en slik sykdom? Mange barneleger gir følgende råd i dette tilfellet:

  • drikke rikelig med vann, fordi det stimulerer motiliteten i mage-tarmkanalen;
  • utelukkelse av te- og kaffedrikker fra barnets drikkeregime;
  • personlig hygiene må overholdes (vask hendene ikke bare etter gaten, men også før du spiser);
  • obligatorisk desinfisering (vasking med vann) av grønnsaker og frukt før bruk;
  • det anbefales ikke å spise salt mat, stekt mat, pølser under dårlig tarmfunksjon;
  • det er nødvendig å rense kjøtt og meieriprodukter før bruk (ofte ved høye temperaturer);
  • det anbefales ikke at barnet gir varm melk.

Hva du skal gjøre med forstoppelse?

Elementære regler som alle kan følge, vil bidra til å aktivere fordøyelsesorganers arbeid med forstoppelse:

  • det anbefales å gi opp dårlige vaner og usunn mat (krydret mat, kullsyreholdige og sterke drikker);
  • forbruker en stor mengde vitaminer eller biologisk aktive stoffer, hovedsakelig av gruppe B;
  • du må spise 4-5 ganger om dagen, men i små porsjoner (dietten bør inneholde eksotisk mat, grønnsaker, frukt - fersken, epler, kiwi, agurker, kål, etc.);
  • du kan drikke ricinusolje eller vaselin;
  • nekte medisiner som kan bli de etiologiske faktorene for forstoppelse;
  • i tilfelle en slik situasjon oppstod på bakgrunn av stressende situasjoner, er det nødvendig å drikke urteberoligende midler;
  • eksperter på det medisinske området anbefaler ikke å presse hardt for forstoppelse, fordi dette kan bidra til skader på hemoroiden og forekomsten av hemoroider.

Noen ganger tyr de til å bruke kokte rødbeter. Det forbedrer tarmmotiliteten.

For å normalisere tarmfunksjonen med forstoppelse, blir det noen ganger brukt klyster. De hjelper med å lindre forstoppelse og forbedre avføringen. Rensing med klyster gjøres bare i ekstreme tilfeller, fordi hyppig bruk kan skade tynntarmen.

Vann- eller urteavkok brukes som en flytende komponent:

  • salvie;
  • ryllik;
  • kamille;
  • ringblomst;
  • eukalyptus.

For å tilberede buljongen tas hver ingrediens i forholdet 3: 1 - 3 ss urter og 1 liter vann.

Hva hjelper med diaré?

Diaré (diaré), så vel som forstoppelse, kan indikere en vedvarende forstyrrelse i fordøyelseskanalen. Hvordan normalisere tarmfunksjonen med diaré?

For dette er det en teknikk som skiller seg fra de tidligere beskrevne metodene:

  • kostholdsbegrensninger anbefales (ekskluder karbohydrat og fet mat);
  • ikke konsumere fersk melk;
  • ekskludere fiber fra dietten;
  • begrense bruken av krydder.

Legemidler basert på probiotika vil bidra til å normalisere tarmfunksjonen.

Hvordan få late tarm til å fungere?

En stillesittende livsstil, usunt kosthold (hurtigmat, syntetiske produkter), kroniske sykdommer i indre organer kan føre til utvikling av lat tarmsyndrom (dyskinesi).

Hva må gjøres for å få de "late" tarmene til å fungere? Det er mange metoder for å aktivere fordøyelsessystemet i bekkenorganene. Mange metoder er beskrevet tidligere (bevegelse, medisiner, massasje), men det er verdt å legge til anbefalingene som legene gir spesielt for dyskinesi:

  • diettterapi (avstå fra å spise mat rik på proteiner);
  • gymnastikk eller yoga (ved hjelp av et spesielt sett med øvelser i stil med orientalsk medisin eller besøke klubber og seksjoner med sportslige tilbøyeligheter).

Etter å ha sett denne videoen, vil du lære i detalj hvordan du kan gjøre gymnastikk for de "late" tarmene hjemme.

Generelle tips for forebygging

Å normalisere tarmfunksjonen er ikke en enkel oppgave. Behandlingen tar mye krefter og penger, så det er best å unngå forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Dessverre er det i disse dager ikke i det hele tatt mulig å unngå dette - en hektisk rytme, upassende ernæring kan ikke ha en positiv effekt på tarmene. For å redusere risikoen for forstyrrelser i fordøyelsessystemet, anbefales det å følge følgende regler:

  • aktiv bevegelse både på gaten og hjemme (lading);
  • delta på idrettsklubber (fitness, vannaerobic);
  • redusere den "stillesittende" livsstilen;
  • spis riktig.

Du kan normalisere tarmfunksjonen på forskjellige måter, men det er best å følge legens generelle råd og anbefalinger for forebygging av plager. Forebygging av problemer i fordøyelsessystemet vil tillate deg å unngå patologiske tilstander som forstoppelse eller diaré, og vil gi deg et blomstrende utseende og helse i mange år.

Fordeler for tarmhelse - 8 påviste matvarer

Tarmen er et komplekst system som sikrer nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer, samt eliminering av giftige og unødvendige komponenter.

Det godt koordinerte tarmarbeidet sikres ikke bare på grunn av utskillelsen av fordøyelsessaft og motoraktivitet, men også gjennom virkningen av mikroorganismer som bor i nesten alle deler av organet.

Det er en liste over matvarer som anbefales å bli inkludert i dietten for å opprettholde et normalt forhold mellom gunstige og patogene representanter for bakteriefloraen i tarmen, normalisere motilitet og forhindre smittsom-inflammatorisk og onkologisk sykdom.

Her er de 8 sunneste matene du kan spise for tarmhelsen.

1. Probiotika

Probiotika er matvarer som inneholder levende kulturer av mikroorganismer.

En av de argentinske studiene undersøkte effektiviteten av behandlingen av dysbiose (brudd på forholdet mellom "gunstige", opportunistiske og patogene mikroorganismer i tarmlumen) med probiotika og medikamentet "Metronidazole".

I denne studien ble det bevist at probiotika har en mer uttalt effekt på dysbiose sammenlignet med det kjemoterapeutiske middelet "Metronidazole". Hos alle pasienter avtok også symptomene på tarmirritasjon, avføringen ble normal.

Det vitenskapelige arbeidet til amerikanske forskere er ikke mindre viktig. Ifølge studien bidrar bifidobakterier til en reduksjon i forekomsten av kreft i tykktarmen, leveren og brystkjertlene..

Probiotika har et bredt spekter av andre gunstige egenskaper for mage-tarmkanalen og kroppen som helhet:

  1. redusere intensiteten av inflammatoriske prosesser i tarmene;
  2. forbedre fordøyelsen
  3. normalisere stoffskiftet i kroppen;
  4. forbedre tarmperistaltikken;
  5. bidra til vekttap;
  6. nyttig for magen, nemlig for forebygging av inflammatoriske lesjoner;
  7. øke aktiviteten til lokale og generelle immunitetsfaktorer;
  8. stimulere syntesen av vitamin B12 (kobalamin);

De vanligste probiotiske produktene er levende yoghurt, gjæret bakt melk, kefir og andre gjærede melkeprodukter. Det anbefales å konsumere dem regelmessig (minst 200 ml per dag).

2. Prebiotika

Prebiotika (ikke forveksles med probiotika) er stoffer som fremmer aktiv vekst av gunstige mikroorganismer i tarmene. Som regel er dette komplekse karbohydrater og fiber (grove fibre), som ikke kan fordøyes av menneskekroppen, men gjæres perfekt av "nyttige" representanter for bakteriefloraen..

Det er vitenskapelig bevist at prebiotika øker populasjonen av bifidobakterier. De er nyttige for personer med forskjellige sykdommer i endokrin og kardiovaskulær profil (dyslipidemi, fedme).

Effekten av prebiotika er gitt ved binding med melkesyre, eddiksyre, smørsyre og propionsyre. Som et resultat forekommer aktiv reproduksjon av gunstig mikroflora og undertrykkelse av skadelig mikroflora. Handlingen er notert i forhold til stafylokokker, enterobakterier, klostridier.

Prebiotisk rik mat: kli, bønner, frukt (pærer, epler, plommer), grønnsaker (kål, mais, bønner, løk, artisjokker, hvitløk), melk, soya og frokostblandinger.

3. Kombucha

En kombucha-drink (kombucha, te-kvass) er et gjæret produkt som for øyeblikket blir stadig mer populært. Produktet har blitt brukt i Kina i flere tusen år..

Nyere vitenskapelige arbeider viser fordelene med kombucha for nesten alle kroppssystemer og fravær av skade.

Det er også bevist at kombucha har betydelige antioksidantegenskaper, fremmer regenerering av epitel i mage-tarmkanalen og opprettholder immunforsvaret..

4. Fullkorn

Hele korn inneholder store mengder fiber, komplekse karbohydrater (run-glukaner), hvite komponenter og vitaminer i gruppe B. De leveres til den nedre mage-tarmkanalen praktisk talt uendret og fremmer veksten av gunstige mikroorganismer (bifidobakterier, laktobaciller).

Forskere ved University of Reading fant at å spise hveteflak (47 g per dag) i 42 dager (med en pause på to uker) forbedret tarmmikrobiocenose. Det har også vist seg å øke metthetsfølelsen etter et måltid, som kan brukes til å bekjempe fedme..

Fullkorn hjelper til med å redusere risikoen for å utvikle type II diabetes og hjerte- og karsykdommer (med 26%) ved å normalisere lipidprofilen. Denne konklusjonen ble gjort av forskere fra USA..

5. Brokkoli

Systematisk tilsetning av brokkoli i dietten reduserer betennelsesendringer i mage-tarmkanalen betydelig og forhindrer utvikling av gastritt assosiert med vedvarende Helicobacter pylori.

Brokkoli renser fordøyelsesslangen fra giftige stoffer og proteinnedbrytningsprodukter, noe som er spesielt viktig for pasienter som er utsatt for forstoppelse.

6. Gurkemeie

Gurkemeie inneholder en stor mengde curcumin, som ifølge vitenskapelige data bidrar til å forbedre den generelle tilstanden av smittsomme og inflammatoriske sykdommer i tarmene, bukspyttkjertelen og leddene. Gir kreftforebygging.

Det er bevist at bruk av curcumin i forbindelse med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (for eksempel med indometacin) reduserer risikoen og dybden for skade på tynntarmen forårsaket av interaksjonen mellom legemidlet og slimhinnen. Samtidig er antiulcusaktivitet sammenlignbar med slike medisiner som omeprazol eller ranitidin..

Curcumins virkning er ikke begrenset til mage-tarmkanalen. Amerikanske forskere har registrert effektiviteten av krydderet mot Alzheimers sykdom. Planten ødelegger beta-amyloid (ved å stimulere fagocytose), som er den viktigste årsaken til utviklingen av denne farlige sykdommen.

7. Granateple

En av litteraturstudiene beskriver komplekset av fordelaktige egenskaper til denne frukten. Bruk av frø og juice, blomster, blader og til og med granateplebark bidrar til å redusere forekomsten av onkologiske patologier, for å redusere alvorlighetsgraden av inflammatorisk spredning.

Granateple anbefales for å forbedre fordøyelsen og behandlingen av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

Også, granateple hjelper til med å beskytte slimhinnen i tolvfingertarmen og magen mot den direkte skadelige effekten av store doser acetylsalisylsyre, som brukes av hjertepasienter for å forhindre dødelige vaskulære komplikasjoner..

8. Pu-erh te

Pu'er er en av de dyreste teene i verden, som preges av en bestemt produksjonsteknologi.

Puerh-blader inneholder store mengder striktinin, en polyfenolforbindelse som har antiallergiske og betennelsesdempende effekter.

Systematisk bruk av drikken bidrar til normalisering av tarmens mikroflora, forebygging av dysbiose mot bakgrunn av langvarig bruk av antibakterielle legemidler.

Også eksperimenter på rotter har bevist den avførende effekten av puer. Drikken hjelper til med å slappe av og forbedre tarmpermeabiliteten, stimulerer den raske tømmingen.

7 mest skadelige matvarer for tarmen

Det er en enorm mengde stoffer, hvis bruk kan påvirke tilstanden til forskjellige deler av mage-tarmkanalen negativt. De mest "farlige" diskuteres nedenfor:

  1. Sukker. Hyppig inntak av sukkerholdige matvarer øker risikoen for Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Det anbefales å gi opp sukkerholdige kullsyreholdige drikker, søtsaker og kaker, begrense rike bakevarer.
  2. Krydret retter (krydder). Bidra til irritasjon av slimhinnen i magen, tolvfingertarmen og øvre tynntarm, noe som provoserer utseendet på smittsomme og inflammatoriske komplikasjoner og diskoordinering av motorisk aktivitet.
  3. Belgfrukter (bønner, erter). De forårsaker økt gjæring og gassdannelse i tarmene, så vel som en rekke dyspeptiske lidelser (smerter i epigastrisk region, halsbrann). For å redusere skadelige egenskaper, må du suge bønnene i flere timer før du steker..
  4. Stekt mat og fett kjøtt. De er ekstremt vanskelige å fordøye i tarmene. Med et overskudd av denne kategorien av produkter i dietten, utvikler forstoppelse, slimhinnens motstand synker i forhold til representanter for bakteriefloraen.
  5. Konserveringsmidler, søtningsmidler, smaksstoffer. Lignende stoffer finnes i de fleste kullsyreholdige drikker, søtsaker, kaker. De irriterer slimhinnene i alle deler av mage-tarmkanalen, forstyrrer tilstrekkelig absorpsjon av verdifulle næringsstoffer og øker risikoen for ondartede celletransformasjoner..
  6. Salt. Det forårsaker nedsatt absorpsjon av ioner i tarmen, øker antallet patogene organismer. Du bør overholde et daglig saltbehov på 3 g.
  7. Alkoholholdige drinker. De provoserer ødeleggelsen av slimhinnens epitelceller, forstyrrer absorpsjonen av et stort antall vitaminer.

11 flere tips for helse i mage-tarmkanalen

For å opprettholde den funksjonelle og anatomiske integriteten til mage-tarmkanalen, må et sett med regler følges:

  1. Unngå mekanisk og kjemisk irritasjon i fordøyelseskanalen. Det anbefales ikke å bruke mat som er for varm eller kald. Prioritet bør gis til matlaging, stuing, baking eller steking uten grov skorpe (ingen panering).
  2. Overholdelse av den kvalitative og kvantitative sammensetningen av mat. Den daglige normen for proteiner er 90-100 g (60% bør være av animalsk opprinnelse), fett - 90-100 g (25% - vegetabilsk), karbohydrater - 400-420 g. Energiverdi - ca 2900 kilokalorier per dag. Det anbefales å foretrekke kostholdsprodukter og innhyllingsprodukter.
  3. Delvis mat. Hyppigheten av å spise er 4-6 ganger om dagen, i like store porsjoner. Dette bidrar til det godt koordinerte arbeidet i tarmen, forebygging av "overbelastning".
  4. Tilsett ferske grønnsaker og frukt uten varmebehandling. Dette vil øke innholdet av vitaminer og gi kroppen fiber, som finnes i store mengder i disse matvarene..
  5. Obligatorisk inkludering av probiotika eller prebiotika. Det daglige behovet er 200 g. De er essensielle for tilstrekkelig motorikk og forløpet av matfordøyelsen..
  6. Avslag fra skadelige produkter. Skarpe stoffer, så vel som komponenter med fargestoffer, konserveringsmidler, søtningsmidler, bør være forbudt..
  7. Å gi opp røyking. Tobaksrøyk bidrar til utvikling av gastritt, enteritt, endetarmskreft, mage, lever og bukspyttkjertel. Systematisk røyking forstyrrer motiliteten til alle deler av fordøyelseskanalen, noe som manifesteres av kronisk forstoppelse eller en tendens til diaré.
  8. Eliminering av fysisk og mental overbelastning. Ethvert stress bidrar til utviklingen av magesår og sår i tolvfingertarmen, dannelsen av forstoppelse. Det anbefales å øve på meditasjon eller yoga oftere. Det er også viktig å ha hobbyer og sosialisere med venner for å forbedre den emosjonelle bakgrunnen.
  9. Kontrollert bruk av medisiner. Mange medisiner kan påvirke hvordan mage-tarmsystemet fungerer. For eksempel forårsaker ikke-steroide analgetika en ulcerøs prosess, antibiotika bidrar til utviklingen av dysbiose. Derfor må tilnærmingen til behandling av ekstraintestinale patologier være kompetent.
  10. Lang søvn. Leger anbefaler å bruke minst 7-9 timers hvile om dagen. Søvnmangel senker immuniteten, øker forekomsten og alvorlighetsgraden av inflammatorisk tarmsykdom.
  11. Regelmessig fysisk aktivitet. Systematiske gjennomførbare øvelser normaliserer arbeidet med glatte muskler i fordøyelsessystemet, er en effektiv måte å forhindre forstoppelse på. Det er best å kombinere sport med turer i frisk luft (barskog, parker).

Du bør også kombinere behandlingen som legen har foreskrevet med korreksjonen av dietten, avhengig av typen avvik (etter konsultasjon):

AvvisningsalternativAnbefalte produkter for å gjenopprette funksjonell aktivitet
DysbakterierFermenterte melkeprodukter, grønnsaker, frukt.
Forstoppelse (fravær av avføring i 3 eller flere dager)Svisker, tørkede aprikoser, rødbeter, gulrøtter, plommer, løk.
FlatulensPersimmons, yoghurt og kefir.
Ulcerøs prosessVegetabilsk olje, fiskeolje, kål, cottage cheese, kokt kjøtt

Konklusjon

Dermed er det mulig å opprettholde tarmhelsen og sikre forebygging av forskjellige sykdommer (fra banal dysbiose til kreft) gjennom diett og livsstilsjusteringer. Det er også nødvendig å oppsøke lege hvis det oppdages uregelmessigheter i fordøyelsessystemets funksjon..

Kosthold for tarmene

Generelle regler

Tarmkanalen er den viktigste delen av fordøyelsessystemet. Det er i tarmen at de viktigste prosessene for fordøyelse av mat / absorpsjon av næringsstoffer i blodet utføres, eliminering av giftstoffer fra kroppen. Tarmen er representert av to hoveddeler: tynntarmen, inkludert tolvfingertarmen, jejunum, ileum og tyktarmen, representert av cecum, colon og rectum. Tynntarmen starter ved magesylen og slutter med ileocecal-ventilen som forbinder tynntarmen, som ender i anus. Bevegelsen av mat oppstår på grunn av peristaltiske sammentrekninger. Tarmens hovedfunksjoner er:

  • sekresjon av fordøyelsesenzymer, hormoner, slim (tolvfingertarm 12);
  • prosessen med hulromsmembranspaltning av BJU (gjennom hele tynntarmen);
  • adsorpsjon av aminosyrer, glukose, elektrolytter, vitaminer, væsker fra bearbeidet mat (tynn / tyktarm);
  • dannelsen av avføring, med aktiv absorpsjon av vann (tyktarmen);
  • endokrin funksjon - syntese av hormoner: peptid, sekretin, nevrotensin;
  • syntese av tarmmikroflora vitaminer B12, K.
  • deltakelse i dannelsen av immunitet - tarmens immunsystem er representert ved: lymfeknuter, Peyers flekker, vedlegg.

Sykdommer i tynntarmen er blant de vanligste sykdommene i mage-tarmkanalen. De kan deles betinget i: inflammatoriske sykdommer (enteritt, kolitt, enterokolitt, Crohns sykdom), funksjonell (tarmdyspepsi, irritabel tarmsyndrom, dyskinesi) og tarmtumorer (overveldende ondartet). Ved forekomst / utvikling av tarmsykdommer er ledende rolle tildelt arvelighet, sykdommer i øvre mage-tarmkanal (gastritt, magesår, pankreatitt), tarminfeksjoner, ernæringsfeil, inntak av visse medisiner, overvekt, stress, hypovitaminose, mangel på sporstoffer, dårlige vaner, hypodynamia.

Vanlige symptomer på tarmsykdom inkluderer: magesmerter, forstoppelse / diaré, oppblåsthet, oppblåsthet, kvalme, blod / slim i avføringen, sjeldnere - økning i kroppstemperatur, tegn på rus, vekttap.

Diettterapi er den viktigste metoden for behandling av tarmsykdommer, siden riktig ernæring sikrer tarmsparing, lar deg lindre betennelse og normalisere funksjonen så snart som mulig. Til tross for den store listen over tarmsykdommer som kan forekomme i akutt / kronisk form og manifestere seg med forskjellige symptomer, er det terapeutiske dietten for tarmene basert på behandlingstabell 3 og nr. 4 (4A, 4B, 4B), som er foreskrevet under hensyntagen til funksjonelle lidelser i tarmen, form og stadium av sykdommen.

Til tross for en slik variasjon / forskjeller i produktsettet, forenes de alle av det viktigste ernæringsprinsippet for tarmsykdommer - maksimal sparing fra forskjellige negative påvirkningsfaktorer, som oppnås ved å eliminere den negative mekaniske / fysiske / kjemiske påvirkningen av mat (optimal temperatur på retter, unntatt et antall produkter, matkonsistens, metoder for kulinarisk bearbeiding av produkter), overholdelse av regimet / prinsippet om fraksjonell ernæring, grundig tygging.

Et stort problem for flertallet av befolkningen er forsømmelse av forebyggende tiltak som hjelper til med å unngå / redusere risikoen for tarmsykdom. Først og fremst er dette mangelen på et ernæringssystem som tar sikte på å forbedre kroppen generelt og tarmene spesielt. Det er ingen enhetlige kostholdsanbefalinger for alle anledninger, men det er viktig at kostholdet ditt er fokusert på helse, kjønn, alder, fysisk aktivitet.

Dietten er basert på sunn mat og balansert ernæring. Samtidig er det ekstremt viktig å lære å velge, kombinere mat og tilberede sunn mat. Et feil valgt ernæringssystem kan ha negative konsekvenser for ulike organer og kroppssystemer. Så næringsstoffer med høyt proteininnhold er fulle av et brudd på tarmens mikroflora, utviklingen av forstoppelse og symptomer på endogen rus..

For å normalisere og forbedre kroppens arbeid, anbefales det å utføre regelmessig tarmrensing, siden det er i tarmen at avfallsprodukter samler seg / stagnerer, forstyrrer den normale driften og påvirker den generelle velvære / ytelsen. De vanligste tegnene på "slagging" i tarmen er: kronisk tretthet, hyppig hodepine, grå / blek hudfarge, dårlig ånde, tyngdefølelse i underlivet, søvnløshet / rastløs søvn, tørr og flassende hud, utslett. Det er forskjellige metoder for tarmrensing - mekanisk: klyster (i fravær av problemer med tykktarmen), koloterapi (etter konsultasjon med lege, på sykehusinnstilling) og et rensende kosthold.

Mekaniske prosedyrer bør være så delikate og trygge som mulig, men selv i dette tilfellet anbefales det ikke å misbruke rensende klyster, siden slik stimulering kan bli vanedannende, noe som kan føre til problemer med selvdekering, spesielt med hyppig forstoppelse. I tillegg kan misbruk av denne prosedyren føre til dysbiose, vitaminmangel og forstyrrelse av fordøyelsesprosessen. I denne forbindelse er et tarmrensende kosthold en mild metode. Kolon rensing ernæring er basert på følgende prinsipper og begrensninger:

  • Regelmessig matinntak på et bestemt tidspunkt og minst 4 ganger / dag i små porsjoner, som synkroniserer utskillelsen av fordøyelsessaft og motoraktiviteten i mage-tarmkanalen.
  • Avslag på å spise tørr mat, væskevolumet bør være minst 1,5 liter / dag. Mangel på væske bidrar til tykkelse av galle, utvikling av forstoppelse, tarmmotilitetsforstyrrelser.
  • Ekskludering av ildfaste animalske fettstoffer fra dietten (fettrødt kjøtt, fete meieriprodukter, konfektkremer, hurtigmatprodukter, svekker motoraktiviteten i magen, øker tarmens motilitet, fremmer kroppsvekt, er potensielle kreftfremkallende stoffer).
  • Å minimere forbruket av røkt kjøtt og produkter som inneholder tilsetningsstoffer (stabilisatorer, konserveringsmidler, fargestoffer) som påvirker tarmens mikroflora og leverceller negativt. Det skal huskes at ved overdreven inntak av mat som inneholder ufordøyelige proteiner (fett lam, svinekjøtt, gås / and), på grunn av utilstrekkelig enzymatisk nedbrytning av proteiner / ufullstendig absorpsjon av proteiner, utvikler ofte nedsatt dyspepsi, manifestert av oppblåsthet / tyngde, magesmerter, løs avføring fetid gass.
  • Begrensning av bruk av enkle karbohydrater (søtsaker, bakverk, sukker), som forårsaker putrefaktiv gjæring i tarmene som et resultat av ikke å assimilere en stor mengde karbohydrater med utseende av oppblåsthet / utspenning i magen, rumling, løs avføring med skummende avføring og tilstedeværelse av gassbobler på overflaten / rester av ufordøyd mat og rikelig gassskille. Ikke misbruk mat rik på essensielle oljer (grønn / løk, reddik, hvitløk, reddik, rutabagas, sennep, pepperrot) og krydret mat, da de irriterer mage-tarmslimhinnen sterkt..
  • Kostholdet for rengjøring av tarmene skal først og fremst inneholde matvarer som inneholder kostfiber (grønnsaker / frukt, bær, kli, korn, bladgrønnsaker), som forbedrer den kjemiske sammensetningen av galle, normaliserer tarmmotilitet, forhindrer forstoppelse, stimulerer reproduksjon / vekst av normal tarm flora, fjerne giftstoffer / radioaktive forbindelser / kreftfremkallende stoffer, normalisere kolesterolmetabolismen. For dette formålet er det bedre å bruke de såkalte "salatbørstene" til tarmene - hvitkål, gulrøtter, sellerirot, rødbeter i forskjellige proporsjoner rå (finhakket, uten salt, krydret med vegetabilsk olje). Også for dette formålet anbefales det å konsumere kli før du spiser (drikk 2 ss med 200 ml vann), som, når det kombineres med væske, sveller kraftig og stimulerer peristaltikk. I tillegg til rå / kokte grønnsaker er det viktig å ta med fullkorn (frokostblandinger, spiret hvete, fullkornsbrød, brun ris) og tørket frukt (svisker, fiken, tørkede aprikoser) i kostholdet. En slik diett "for lat tarm" (treg tarmsyndrom), som forekommer hos personer med feil diett / utilstrekkelig væskeinntak på bakgrunn av fysisk inaktivitet og langvarig stress, er spesielt nyttig.

Fermenterte melkeprodukter med lite fett (ayran, yoghurt, koumiss, kefir, acidophilus, cottage cheese, fermentert bakt melk, yoghurt) bør være den viktigste komponenten i dietten når du rengjør tarmene. De undertrykker putrefaktive prosesser i tarmene, forbedrer motiliteten, eliminerer forstoppelse (det er viktig å vite at fersk kefir eliminerer forstoppelse, og en 3 dager gammel drink, tvert imot, fikser avføringen).

Ganske ofte, spesielt når du tar antibiotika, er det endringer i den fysiologisk normale sammensetningen av tarmmikrofloraen, hovedsakelig opportunistiske opportunistiske mikroorganismer - citrobakterier, proteas, Klebsiella, gjærlignende sopp, som i betydelig grad påvirker tarmens funksjon.

For å gjenopprette mikrofloraen, bør dietten inneholde retter / matvarer med en "prebiotisk" orientering, spesielt gjærede melkedrikker beriket med bifido / laktobaciller, cikoriarot, rå hvitløk, jordskokk, gresskar, artisjokk, rå løk, soyabønner, asparges, hvetekli. I fravær av effekt anbefales det å ta synbiotiske legemidler: Normoflorin, Eubikor, Bioflor, Bion-3, Algilak, Bifainol, som inneholder både pro- og prebiotika.

Tillatte produkter

En diett for å rense, gjenopprette og normalisere tarmfunksjonen bør inneholde:

  • Buljonger / supper tilberedt på forkokt kjøtt / fisk eller grønnsaker med korn / grønnsaker (blomkål, poteter, rødbeter, courgette, ferske erter, gulrøtter, gresskar), godt kokt / most og krydret med en liten mengde eggmelkblanding, fløte / melk, smør.
  • Magert rødt kjøtt (kalvekjøtt, storfekjøtt, kylling, kalkun, kanin) klumpete godt kokt / dampet eller hakket (pate, koteletter, puddinger, dumplings, soufflés, gryteretter).
  • Gårsdagens hvite / grå brød (ristet).
  • Fettfattige varianter av hvit fisk (pollock, torsk, gjedde, karpe, hake) kokt / dampet, i biter og kjøttdeigprodukter.
  • Kornretter - godt tilberedt gryteretter, frokostblandinger, frokostblandinger, puddinger, med tilsetning av smør / vegetabilsk olje.
  • Rå / kokte / dampede grønnsaker i hakket / puret form - kålrabi, rødbeter, poteter, gresskar, grønne erter (unge), persille / dill, blomkålblomster, skrelte tomater.
  • Fettfattige meieriprodukter / gjærede melkeprodukter beriket med bifido / laktobaciller.
  • Ikke-sure frukter / bær i form av kompott, gelé, gelé, samt bakt. Fersk - i små mengder (skrelt / most).
  • Som drinker - grønn te, nypekylling, nylaget grønnsaksjuice, stille mineralvann.

Hvordan gjenopprette tarmfunksjonen

Tarmen er et organ i menneskets fordøyelses- og immunsystem. Den fordøyer mat, syntetiserer hormoner, mikroflora produserer vitaminer, sammen med fekale masser fjernes endo- og eksotoksiner.

Bevegelsen av kymet gjennom tarmen oppstår på grunn av bølgelignende sammentrekninger av organets vegger (peristaltikk). Fordøyd mat skal ikke bare bevege seg langs fordøyelsesslangen mot anusen, men også blande, derfor, i tillegg til peristaltikk, forekommer pendelsammentrekninger og rytmisk segmentering i tynntarmen.

Tarmmotilitet er resultatet av stimulering med mat, det vil si så snart kymet kommer inn i fordøyelsesslangen, genereres en peristaltisk bølge refleksivt. Dermed kreves to faktorer for normal tarmmotilitet: en tilstrekkelig mengde kym og normal innervering. Du kan gjenopprette tarmfunksjonen ved hjelp av medikamentell terapi, diett, trening.

  1. Når du trenger hjelp
  2. Hva du skal gjøre hvis tarmmotiliteten blir redusert
  3. Narkotika
  4. Folkemedisiner
  5. Hva du skal gjøre hvis motoriske ferdigheter økes

Når du trenger hjelp

Hvis tarmmotiliteten er svekket, absorberes mikroelementer dårligere, rotting og gjæringsprosesser oppstår, mikroflora endres, avføring forstyrres. Med tarmatony forblir ufordøyd mat, avføring og giftstoffer i kroppen, og sakte forgiftet den. Med en akselerert passering av avføring absorberes ikke mikroelementer og vitaminer, kroppen mister væske, vekten reduseres.

Følgende tegn indikerer en forverring av tarmfunksjonen:

  • Smerter i nedre del av magen. Av natur kan de være vondt eller kramper. Som regel forsvinner de etter avføring og gassutslipp;
  • Flatulens. Ubrutte proteiner begynner å råtne, og ubrutte karbohydrater gjæres, som et resultat av disse prosessene frigjøres gasser som strekker tarmveggene, noe som forårsaker ubehagelige følelser, en følelse av metthet;
  • Avføringsforstyrrelse. Avføringretensjon forekommer oftere, siden avføring ikke beveger seg gjennom tarmene. Imidlertid kan pasienter bli forstyrret av forstoppelse, alternerende med diaré;
  • Rus. Hvis det er umulig å eliminere giftstoffer, blir de resorbert i blodet, symptomer som irritabilitet, svakhet, tretthet, nedsatt ytelse og søvnløshet oppstår. Lokal immunitet er også svekket, og det er derfor kviser vises på huden, tilstanden forverres, allergiske reaksjoner kan utvikles.

Forstyrrelse av tarmfunksjonen kan være forårsaket av endogene og eksogene faktorer, for eksempel:

  • bruk av kaloririke matvarer;
  • mangel på kostfiber;
  • kroniske eller akutte tarmsykdommer (kolitt, enteritt, rotavirusinfeksjon);
  • innsnevring av tarmlumen (svulst, fremmedlegeme, fekal kalkulus, strenger, sammenvoksninger);
  • stillesittende livsstil;
  • aldersrelaterte endringer;
  • tar medisiner;
  • postoperative komplikasjoner;
  • nevrologiske lidelser;
  • genetisk predisposisjon.


Tarmmotiliteten kan reduseres, og i dette tilfellet utvikler forstoppelse, eller øker, så vises diaré

Sakte nedoverføring av tarminnholdet kan skje i henhold til det spastiske eller atoniske prinsippet. Med spastisk koprostase er sammentrekningen unaturlig (bølgen går i motsatt retning), og tarmens diameter blir innsnevret. På grunn av den sterke muskeltonen kan tarmobstruksjon dannes, hvis symptomer er alvorlige kramper, kvalme og fekal oppkast, abdominal asymmetri.

Atonisk forstoppelse, når motoriske ferdigheter er sterkt redusert eller fraværende, utvikler seg mye sjeldnere, og i hovedsak diagnostiseres patologi hos eldre pasienter. Forstoppelse kan provosere ikke bare sykdommer i tarmene, magen eller leveren, men også mangel på grov fiber i kostholdet, mangel på væske, fysisk inaktivitet, å begrense trang til å gjøre avføring, faste, stress, graviditet eller en endring av natur.

Funksjonell forstoppelse er vanlig hos barn og eldre.

Årsaken til økt tarmmotilitet kan være langvarig stress, neurogen faktor, hormonell ubalanse, overarbeid, graviditet, kroniske sykdommer (mage, galleblære, bukspyttkjertel), smittsomme sykdommer, tarminfeksjoner, forgiftning. Styrker organmotilitet, langvarig bruk av visse medisiner.

For å normalisere tarmfunksjonen er det nødvendig å eliminere den etiologiske faktoren. I de fleste tilfeller er årsaken til dysfunksjon fysiologiske lidelser som ikke er assosiert med organisk patologi, og de kan elimineres ved hjelp av diettbehandling, trening og utvikling av en kondisjonert refleks for å gjøre avføring.

Hvis det er organiske lidelser (svulster, sår, divertikula, strikturer, fekale steiner), kan det være nødvendig med kirurgisk inngrep. Det er mulig å finne ut den virkelige årsaken til tarmdysfunksjon bare ved hjelp av en apparatstudie (ultralyd, røntgen med kontrast, koloskopi), så hvis et barn har problemer med å tømme, er det nødvendig å kontakte en gastroenterolog.


De fleste av problemene med fordøyelseskanalen er forårsaket av dårlig ernæring.

Hva du skal gjøre hvis tarmmotiliteten blir redusert

Med en reduksjon i tarmmotilitet, må et terapeutisk kosthold følges. Dette er et fysiologisk komplett kosthold der kostholdsfiber (grønnsaker, frukt, frokostblandinger, tørket frukt) dominerer og produkter som forårsaker gjæring og forfall i tarmene er ekskludert. Det er ikke nødvendig å hakke mat. Ferske grønnsaker anbefales.

Hvordan gjenopprette tarmene etter å ha tatt antibiotika?

Du kan gjenopprette tarmene ved å drikke 1,5–2 liter væske om dagen, slik at det er nok vann i tarmene og avføringen ikke stivner. Spesielt nyttig er mineralvann, ferskpresset gulrot, rødbeter og kåljuice.

Med tarmatony vises et avføringsmiddel diett, som er designet for å forbedre peristaltikken. Det anbefales å spise mat rik på sukker (syltetøy, honning, søte retter), da de absorberer væske i tarmene og gjør avføringen mykere.

Av samme grunn er det lov å spise mat som inneholder salt. For å ha mer væske i tarmene, kan fiber, tang tilsettes dietten, fordi disse produktene hovner opp og øker i størrelse, og i tarmene stimulerer de motilitet og adsorberer giftstoffer.

Mat rik på organiske syrer er i stand til å få tarmene til å fungere, derfor anbefales det å legge gjærede melkedrikker, fruktdrikker, sur frukt og juice fra dem, syltede og syltede grønnsaker til dietten. Kalde retter (under 15 grader) stimulerer motilitet, det anbefales å drikke kald juice, vann eller kefir på tom mage, og bruke kalde supper, for eksempel okroshka, rødbeter som første kurs. Krydder og krydret mat vil også øke peristaltikken.

Det er også nødvendig å øke mengden kostfiber som forbrukes betydelig. Hver dag trenger du å spise kli, rå grønnsaker og frukt, tørket frukt, frokostblandinger, grovt brød. Den daglige fiberhastigheten er 25-30 gram, og ett eple inneholder bare 3 gram, så leger anbefaler å legge fiber i dietten (2-3 ss per dag).

Enhver vegetabilsk olje (linfrø, oliven, mais, solsikke) er nyttig for forstoppelse. Det stimulerer tarmens lokomotoriske aktivitet og letter bevegelsen av avføring. Oljen kan drikkes en teskje på tom mage, og kan også tilsettes grønnsakssalater, men den må ikke varmebehandles.

Samtidig er det nødvendig å fjerne mat som er beriket fra dietten. Dette er svart kaffe, sjokolade, sterk te, kakao, pærer, blåbær, tyttebær, granatepler, slimete supper, gelé, pasta, varme retter. Hvis forstoppelse oppstår på bakgrunn av en forverring av en kronisk tarm- eller magesykdom, må et mildere kosthold følges.


Av frokostblandinger er bokhvete, perlebygg, havregryn det mest nyttige

Du kan ikke bruke grov fiber, og du må stimulere motoriske ferdigheter på mildere måter (drikk kalde sukkerholdige drikker før det første måltidet, innfør vegetabilske puréer fra rødbeter, gulrøtter eller blomkål i kostholdet, spis bakte epler, moste svisker, meieriprodukter). Hvis koprostase har oppstått på grunn av forverring av leversykdom, er det lov å bruke grov fiber, du må også legge til matvarer rik på magnesium til menyen.

Narkotika

I tilfelle forstyrrelse i mage-tarmkanalen er medisiner foreskrevet. Avføringsmidler påvirker ikke hovedårsaken til patologien på noen måte, men de gir et raskt resultat. Antispasmodics lindrer spasmer i glatt muskel, som et resultat av at lumen utvides og avføring bevegelse blir mulig. For behandling av dyskinesi, beroligende midler, nevroleptika, antidepressiva kan brukes. For dysbiose er probiotika eller prebiotika foreskrevet.

Av avføringsmidlene er det nødvendig å foretrekke ufarlige medisiner som øker massen av tarminnholdet og ikke irriterer organets vegger. Disse stoffene inkluderer slimete stoffer, som består av fiber og polysakkarider. I vann svulmer de opp og danner en slimete masse som forhindrer at avføringen herder. Disse medisinene inkluderer produkter basert på tang eller linfrø.

Ricinusolje eller flytende parafin kan også bidra til å gjenopprette motilitet, som smører tarmveggen og letter gjennomføring av avføring. Saline avføringsmidler, som magnesiumsulfat, er også ganske effektive. De endrer det osmotiske trykket og akkumulerer vann, på grunn av hvilken mengde tarminnhold øker og det flytende.

Folkemedisiner

Sammen med diettterapi kan folkemedisiner også brukes. For å forbedre peristaltikken anbefales det:

  • ta en spiseskje med spirede hvetekorn, 2 ss havregryn, 2 epler, sitron og en skje honning. Riv eplene, bland med resten av ingrediensene og dekk med vann. Påfør produktet innen en uke;
  • tilbered en blanding av 500 gram svisker og samme mengde tørkede aprikoser, tilsett 50 gram propolis, 200 gram honning og 200 gram senna. Det er en blanding av 2 ts før sengetid med et glass kaldt vann;
  • hell en skje med havtorn med 500 ml kokende vann og la den trekke i 3 timer. Drikk kjøttkraft i stedet for te;
  • spis en teskje knuste plantainfrø før måltidene. De hovner opp i tarmene, noe som bidrar til rask eliminering av avføring;
  • drikk mer frukt- og grønnsaksjuice, kålgurke, kirsebær og eplekompott.

Trening vil bidra til å forbedre tarmfunksjonen. Med en økning i intra-abdominal trykk forbedres blodsirkulasjonen i tarmen, og motilitet normaliseres. Eventuelle øvelser som jobber med magemusklene er nyttige (bøying, "sykkel", "kattunge", løfting av bena fra utsatt stilling), gange, sykling, svømming.


Magemassasje vil bidra til å forbedre tarmmotiliteten

Gjenoppretting er bare mulig hvis du ikke holder igjen behovet for å gjøre avføring, siden avføringen blir dehydrert, stivner og sakte beveger seg gjennom tarmene. Det kan dannes fekale steiner som blokkerer lumenet og skader organets slimhinne.

Hva du skal gjøre hvis motoriske ferdigheter økes

Hvis tarmmotiliteten økes, er det nødvendig å fjerne matvarer som inneholder fiber fra dietten, bare en liten mengde grønnsaker er tillatt, og de skal kokes og moses. Mat bør spises i små porsjoner, men ofte bør overspising ikke være tillatt.

Fra dietten er det nødvendig å ekskludere matvarer som aktiverer motorikk og gassdannelse. Menyen skal bestå av retter som svekker peristaltikken, som har festeegenskaper. Dette er risgrøt, gelé, sterk te, kaffe, slimete supper. Alkoholholdige og kullsyreholdige drikker er kontraindisert..

Med økt motilitet er det nødvendig å ta enterosorbenter (aktivt karbon, Smecta, Enterosgel). De binder giftstoffer og fjerner dem fra kroppen. For å eliminere smerte foreskrives antispasmodika (No-Shpa, Droverin). For normalisering kan det hende du må ta medisiner mot diaré (Loperamid, Imodium).

Ofte er årsaken til kronisk diaré irritabel tarmsyndrom, i hvilket tilfelle antidepressiva, antibiotika, antagonister av serotoninreseptorer eller guanylatsyklase, probiotika kan foreskrives. Etter diaré kan det hende du må ta medisiner for å forbedre elektrolyttbalansen.

I de fleste tilfeller er årsaken til motilitetsforstyrrelser fordøyelsesorganer, det vil si at det er forbundet med feil diett, manglende overholdelse av vannregimet, og for å normalisere motoriske ferdigheter er det nok å følge en diett, nekte søppelmat og overvåke matkompatibilitet. Hvis du forsinker behandlingen, kan det føre til utvikling av mer alvorlige lidelser (betennelse i slimhinnen, dannelsen av fekale steiner, mangel på vitaminer og mineraler).